Това са 5-те храни, които трябва да избягвате по време на диетата си! Вижте кои са те

Те се обработват основно и съдържат багрила, рафинирана захар, транс-мазнини и изкуствени аромати.
За да стигна направо до въпроса, бих искал да ви покажа как всеки ден ви заблуждават и принуждават да правите неподходящи избори за вашето здраве.

Големите производители в хранителната индустрия заблуждават мозъка ви, вярвайки, че изкуствено приготвеният вкус в лабораторията е приятен. Например: газирани сокове. Какво са те? Смес от вода със захар и изкуствени аромати на надценена цена. Не само се заблуждавате да купувате, но и преработените продукти създават определено състояние на зависимост, което възниква в резултат на химичните реакции в мозъка ви, които свързват вкуса с удоволствието. По този начин вие се превръщате в най-големия враг на тялото си, без дори да го осъзнавате.
Храни, които трябва да се избягват в диетата

Следните храни в списъка трябва да се избягват на всяка цена, ако наистина искате да сте здрави и да достигнете нормално тегло.

Газирани сокове - те съдържат около 42 калории на 100 мл, което означава, че голяма бутилка от 2,5 литра ще ви достави не повече и не по-малко от 1050 калории. Като се има предвид, че вашите калорични нужди са някъде около 2000 калории, можете сами да прецените разрушителното въздействие на соковете върху вашата диета.

Търговски бял хляб - Знаете ли, че една филия обикновен хляб (25 грама) съдържа между 70 и 90 калории? Това означава, че цял хляб лесно достига 900-1000 калории. Заменете белия хляб с пълнозърнест хляб, ако искате да направите забележима разлика в процеса на отслабване.

Сладкарски изделия - те са истински калорични бомби, които трябва да се избягват на всяка цена. Единственото време на деня, когато можете да се възнаградите с нещо сладко, е храненето след тренировка. Ако консумирате нещо сладко в рамките на 45 минути след тренировката, тези малки сладки капки няма да отшумят, а само ще ви помогнат да повишите инсулина си до нормално ниво. Ако изпитвате постоянна нужда да ядете нещо сладко, може да имате ниска кръвна захар. В този случай се препоръчва да се потърси съвет от лекар, който вероятно ще препоръча хранителни добавки и заместването на сладкиши с плодове.

Алкохол - Бих искал да се спра на алкохола за няколко секунди. Съставих списък на основните алкохолни напитки и калориите, които те съдържат. Не забравяйте, че една нощ в града може да компрометира напредъка ви с толкова много усилия.

- джин, 100 мл, около 200 калории
- водка, 100 мл, около 220 калории
- ликьор, 100 ml, до 350 калории
- мартини, 100 мл, около 250 калории
- ром, 100 мл, около 250 калории
- шампанско, 100 мл, до 300 калории
- текила, 100 мл, около 150 калории
- вино, 100 мл, до 150 калории
- уиски, 100 мл, около 250 калории

Бързо хранене - Не мисля, че трябва да ви казвам, че менюто за бързо хранене съдържа всички необходими калории за цял ден и нула хранителни вещества.