Той загуби 37 килограма заешка храна
Катрин тя никога не е била доволна от това как изглежда. Закръглената фигура я превърна в мишена на пакостливите вицове на съучениците си и сега си спомня как плачеше в репетиционната, защото нищо, което носеше, не й подхождаше. Само на 1,62 см младата жена беше тежала 87 килограма и завиждаше на слабите си колеги и майка си и сестра си, които нямаха проблеми с фигурата си.
След като се видя на снимка, направена на скорошно пътуване с най-добрата си приятелка, тя осъзна, че е време да направи нещо. Беше уморена да плаче за милост и осъзна, че само тя има силата да промени нещо.
След период на диета Катрин осъзна, че това не е ефективен метод за нея. Чувстваше се уморена и липсваше никаква енергия. Започна да се информира и анализира съветите на няколко диетолози относно здравословното хранене. По този начин той успя да създаде мнение за това какво включва балансираната и здравословна диета, след което предприе действия.
Той започна да елиминира преработените храни от диетата си, заменяйки ги с богати източници на хранителни вещества и витамини. Те му дават чувството за ситост и му дават енергия за целия ден.
По този начин Катрин създаде своя собствена диета, наречена "The Rabbit Food Pyramid", базирана на страстта си към дребните гризачи, диета, която изисква всяко хранене да съдържа четирите групи храни: зеленчуци и плодове., пълнозърнести храни, протеини и растителни мазнини.
Диетата на младата жена се основава на зеленчуци, особено зеленчуци, ядени от зайци, като моркови, целина, магданоз, салата, зеле и спанак, но също така и плодове, ябълки, грозде, круши, кайсии и ягоди.
Следващата група по йерархичната скала в пирамидата на Екатерина са пълнозърнести храни, като кафяв ориз, киноа, кус-кус, пълнозърнест хляб и пълнозърнести тестени изделия, след това на трето място са протеини като тофу, гръцко кисело мляко, сирене, боб, леща. мляко, яйца, пиле и пуйка. Растителните мазнини се намират в най-нисък процент в диетата й, като консумират авокадо, маслини, ядки и семена.
Резултатите не закъсняха и Катрин свали 37 килограма и сега показва моделен силует.
- 5 рецепти за здравословно хранене за отслабване
- Тя загуби 27 килограма за роля
- Актьорът Марк Уолбърг свали 27 килограма за нова роля
- Баба страда от ваканции за отслабване с цел красота за тези с излишни килограми в планински курорти
- Тя отслабна с 12 години по-младото си турско гадже
- 5 рецепти за здравословно хранене за отслабване
- Отслабнала е с 12 години по-младото си турско гадже
- Как свалих 10 килограма за 4 месеца - вдъхновение всеки ден
- Актьорът Марк Уолбърг свали 27 килограма за нова роля
- Драгош Патрару, за причината, поради която е отслабнал с 30 кг; Бях „животно; от 106 килограма, с