Той отслабна с 32 килограма и не качи грам! Това е нейната тайна

Ancuța Coman е млада жена от Тимишоара, специализирана в областта на човешките ресурси, която е загубила не по-малко от 32 килограма за година и половина.

Тя каза, че за нея е най-трудно да се погледне в огледалото, когато тежи толкова килограми, но в един момент става амбициозна и решава да промени живота си.

Ancuța Coman счупи крака си и това я накара да иска да отслабне.

"Хранех се само с пилешко и риба, вече не ядях сладкиши и бях дисциплинирал храненето си. За една година свалих 10-13 килограма (осцилирах доста), но беше много трудно, понякога изпитвах глад, дърпах много Имах много изключения, жадувах за храна, която бях забранила и отново започвах да напълнявам “, каза тя според divahair.ro

„Изключих храни, които не отговарят на кръвната ми група, ям 3 основни хранения и две закуски, спя 8-9 часа на нощ, пия поне 1,5 литра вода/ден.

Моето еднодневно меню може да бъде както следва:
- Сутрин: кисело мляко с овес, семена и стафиди/смути с плодове и семена;
- Снек: 1-2 ябълки/1 круша/1 кисело мляко/10-15 бадема;
- Обяд: пиле на скара със салата
- Снек: 1-2 ябълки/1 круша/1 кисело мляко
- Вечеря: риба на скара със спанак/пилешка салата/зеленчукова салата.
Имам и дни, в които изобщо не ям месо. Гъвкавостта на менюто е много висока, важно е да не ям въглехидрати повече от 3-4 пъти седмично и да внимавам как комбинирам храни, особено вечер. "добави това.