Тъга срещу депресия

Депресия - това е често срещана дума през последните години в различни среди. Понякога се използва като синоним на тъга, депресията не бива да се бърка с нея. Тъгата е естествена реакция, която възниква в резултат на негативно събитие в живота (Американска психиатрична асоциация, 2016). Подобно на други емоции, тъгата играе важна роля в нашата адаптация към различните предизвикателства, с които се сблъскваме през целия си живот: тя ни подтиква да забавим, да се оттеглим, да отделим време за преработка на загуба или да калибрираме усилията си като след неуспех. Всеки от нас понякога може да се почувства тъжен или да има по-ниско ниво на енергия, но ключовите въпроси са: колко дълго трае тази тъга? каква е интензивността му? Как се отразява на ежедневието ни? какви са мислите, които съпътстват тези чувства? как тялото ми чувства тази емоция?

тъга

С помощта на специалиста можете да разберете по-добре ситуацията, пред която сте изправени, можете също така да установите посока на действие и да предприемете конкретни стъпки за постигане на целите, които сте си поставили. Психотерапевтът не дава съвети, не налага избор на живота ви, но може да ви насочи към използването на „инструменти“, които да използвате в процеса на възстановяване. Помислете за този специалист като за водач, който ви придружава по неравен планински път: поемете сами по пътя, но го направете с някой, който може да ви подкрепи в случай на нужда.

Експертите казват, че депресията засяга 7% от населението на Съединените американски щати, че при жените се случва 1,5 до 3 пъти по-често, отколкото при мъжете, че хората на възраст между 18 и 29 години имат вероятност за 3 пъти по-вероятно да страдате от депресия, отколкото хората на възраст над 60 години. Освен това е по-вероятно да имате нов депресивен епизод, ако сте преживели друг депресивен епизод в миналото. По този начин, ако сте преминали през депресивен епизод, вероятността да се изправите пред нов епизод е 50%, ако сте преминали през два депресивни епизода, вероятността да се изправите пред нов епизод е 70%, ако сте преминали през три или повече много епизоди, вероятността да бъдете отново депресирани е 90% (Американска психиатрична асоциация, 2016).