Теорията, която обяснява защо е толкова трудно да отслабнете: генетичното програмиране може да е виновно
Защо не можем да продължим, след като отслабнем? Възможно обяснение може да бъде теорията на зададената точка. „Има тази идея, че имаме генетично програмирани граници на теглото, които се променят през целия живот“, обяснява диетологът Кристен Карли.
Промените, които могат да възникнат, са причинени от колебания в метаболизма, които могат да се появят с възрастта, причинени от хормони, начина, по който смиламе храната и много други фактори. Просто доказателство: теглото, което се чувствахте комфортно в гимназията, вероятно се различава от това, с което се чувствахте добре на 20, 30, 40 или повече.
В същото време в организма има реакция: то защитава програмираното ограничение на теглото.
"Ако се чувства гладен, той се адаптира и става по-ефективен", обяснява Ребека Макконвил, спортна диетоложка и автор на „Намиране на вашето сладко място“.
По този начин, ако диете и ядете по-малко от обикновено, тялото може да спести енергия, като забавя метаболизма или предизвиква желание за ядене и предизвиква глад. „Мозъкът не прави разлика между умишлено гладуване чрез диета и истински глад“, Макконвил обяснява.
Това е истинската теория за зададена точка?
Ако тази теория се окаже вярна, тя може да обясни защо е толкова трудно да отслабнете: когато тялото се чувства добре при определено тегло, то се противопоставя на промяната.
„Открих, че това е реално в моята консултантска практика“, казва диетологът Ребека Скричфийлд, автор на онлайн платформата "Body Kindness".
Тя казва, че много хора се появяват в офиса й, въпреки че са отслабнали.
Проблемът е, че са успели да отслабнат, като са се отказали от определени храни, които харесват - обикновено въглехидрати и продукти с високо съдържание на захар, като сладолед и сладкиши. „Те се оплакват не само от глад и безпокойство, но и от раздразнителност и невъзможност за отслабване, сякаш тялото се съпротивлява, колкото и да е било принудено“., обяснява специалистът.
Scritchfield работи с тези клиенти, използвайки състрадателен подход за определяне на връзката им с храната.
- Теорията, която обяснява защо е толкова трудно да се отслаби генетичното програмиране, може да е виновна -
- Проф. Д-р Серафинчану: „Диабетът тип 2 е заболяване, което не може да бъде излекувано. Нещо повече, това е прогресиращо заболяване. " Нелекувано води до сериозни усложнения
- ДИЕТА. Диетата, която ще ви помогне да отслабнете само за четири седмици. Това е една от най-простите диети за спазване, можете да ядете до насита!
- Тиквата е сезонен зеленчук, който може да се използва като.
- Младите хора отслабват по-трудно от родителите си - ето защо