„Тайното“ меню на Кристиано Роналдо: какво яде португалската звезда, за да поддържа форма

Кристиано Роналдо той ще навърши 35 години на 5 февруари, но лузитанецът е по-здрав от всякога. Една от тайните на Роналдо е начинът му на живот. Португалецът има a диета строг и много дисциплиниран начин на живот.

Специален Кристиано Роналдо на масата/снимка: Instagram Кристиано Роналдо

Европейска лига на EHF: Ним - Кристианстад, Вторник, 21:45, Digi Sport 2

Digi Sport Special, Вторник, 19:30, Digi Sport 1

Рибата е основна част от менюто на Кристиано Роналдо, което той може да яде шест пъти на ден. Риба тон, риба меч и треска на скара са любимите на звездата на Ювентус. Така е и с пилето, което той смята за „вълшебно“ поради ниското съдържание на протеини и мазнини.

Между храненията Кристиано Роналдо яде тост от авокадо

На закуска Роналдо обикновено яде бекон, сирене и нискомаслено кисело мляко. Между храненията лузитанецът яде тост от авокадо.

За обяд Кристиано има две възможности. Или пиле със салата, или риба тон с маслини, яйца и домати. На вечеря бившият Златен балон яде или прясна риба меч със салата или пържола и калмари.

Роналдо спи поне осем часа на нощ

Друга тайна за завидната фитнес на Роналдо е, че той спи поне осем часа всяка вечер, за да се справи с темпото на професионалния футбол.

" Един добър нощен сън е много добър важно да издържи на обучение. Лягам си рано и се събуждам рано, особено преди мачове. Сънят помага на мускулите да се възстановят, което е важно ", казва звездата на Ювентус.

Освен това Кристиано Роналдо е фен на упражненията. Мускулите му и фактът, че се възстановява бързо след наранявания, са доказателство. Плуването, упражненията за пилатес и криотерапията (терапия, която помага при мускулни болки и навяхвания) са други начини, по които футболистът остава на най-високо ниво.

Бележката, с която мъж успя да ограби банката пред румънската полиция: „Ако направиш крачка.