Adevarul.ro

Влизам

Създай акаунт

Възстановяване на парола

начин на живот

Дейвид Хигинс, личният треньор на актрисата Марго Роби, твърди, че идеята за обилна закуска е погрешна и вярва, че периодичното гладуване - яденето в рамките на осем часа всеки ден - е тайната на отслабването.

Въпреки че повечето казват, че това е най-важното хранене за деня, фитнес експертът не е съгласен. „Закуската не е задължителна“, каза Дейвид Хигинс пред Insider, чиито клиенти включват топмоделите Наоми Кембъл и Клаудия Шифър.

Треньорът възхвалява метода, при който тялото се оставя да почива 16 часа на ден. За мнозина това означава да пропуснат закуска, обяд и вечеря преди 20:00.

„Няма да консумирате толкова, защото няма да имате време. Този метод дава на тялото време да се възстанови и смила, без да претоварва метаболизма “, обяснява специалистът.

28-годишната Марго Роби разкри, че има непринуден подход към диетата си и се храни напълно „чисто“, когато снима или се подготвя за събитие на червения килим.

Звездата от филма "Вълкът от Уолстрийт" разкри, че е жена, която иска всичко или нищо, що се отнася до храната. "Нямам идея за умереност. Чувствам се нещастен, ако не ям. Не мога да ям салата всеки ден и половин чаша вино на всеки два дни. Просто не мога да го направя “, каза тя.

Вместо това Марго се отдава на храни, с които не може да се раздели и след това се връща към "чиста" диета, когато снима или има събития. За закуска обикновено яжте или червена боровинка или пийте смути с кейл и зелена ябълка. На обяд изберете пилешки гърди, поръсени с лимон, към които добавяте гарнитура от кафяв ориз или салата от скумрия с домати и краставици. Вечерята обикновено се състои от пържоли с риба тон със сладки картофи или горещи зеленчуци с оризови юфка. Не се отделя от чаша вино, но изключва наситените мазнини, бързото хранене, сладките напитки и шоколада.

Марго Роби обича интензивните кардио тренировки и бяга всеки ден.

Марго Роби на церемонията по награждаването на SAG 2019 PHOTO Guliver/Getty Images