Тайни диетични пюрета за готвене и полезни съставки за красота и хармония

Ако искате нещо ново или трябва да увеличите приема на плодове и зеленчуци, правете напитки въз основа на тях, които са богати на хранителни вещества.Искате ли да отслабнете? Имате късмет - рецептите за зеленчуци, плодове и зеленчуци и плодови пюрета са много добри за отслабване!

Енергийна диета

  • супени лъжици какао на прах енергия
  • 2 супени лъжици смачкани
  • 1 банан
  • 250 мл разбито мляко или кисело мляко
  • няколко кубчета лед
  • канела

В купа на блендер добавете лешниците, какаото на прах, изсипете кисело мляко, добавете лед и разбъркайте на висока скорост. Нарежете резени банани и добавете към сместа варени и разбъркайте отново. Изсипете в две чаши четка и сервирайте. Поръсете канела, за да добавите вкус.

Шоколадови плодови пюрета, изгарящи мазнини

  • супени лъжици протеини от плодови змии Шоколад
  • 1000 mg хитозан
  • 1 чаша вода
  • 4-5 кубчета лед
  • 1/2 чаша банани
  • 1/3 замразени боровинки 1 с.л.
  • смлени ленени семена 1 с.л.
  • неподсладено какао

Смесете всички съставки в блендер. Яжте като основно ястие. Хитозанът и суроватката и протеините помагат за изгарянето на мазнините и изграждането на мускулна маса.

полезни

Витамин С пюрета

В студено и студено време е трудно да се избегне, особено тези, които искат да са слаби и тези, които спазват диетата. Ако смятате, че болестта е на ръба на рецепта, пюрето с витамин С ще бъде незаменим помощник. Вкусната напитка не само ще загуби тегло, но също така укрепват имунната система, укрепват здравето.

  • 2 портокала
  • 1/2 Арт.Пъпеш от пъпеш
  • 1 чаша ягоди
  • 1 червен

изцедете портокаловия сок, добавете лед и разбъркайте всичко в блендер.
Други снимки са рецепти за витамин смути за отслабване, които включват киви.Този плод е богат на витамини С, А, Е и К, магнезий, фосфор и диетични фибри.

Включването на киви в диетата има благоприятен ефект върху цялото тяло.

Зелен коктейл

Започнете отслабването с нискокалорична напитка за закуска с високо съдържание на фибри.

  • 2 чаши спанак
  • / 2 краставици Зелен коктейл
  • 1/4 глава целина
  • 1/2 връзка магданоз
  • 1 букет мента
  • 3 моркова 2 ябълки
  • 1/4 оранжево
  • 1/4 лимон
  • 2 киви

Смесете всички съставки в блендер. Изсипете напитката в чаши, украсете с листа от мента и се насладете на свежия вкус.!

диетични

Витаминен коктейл от киви

Приемайте дневната си доза основни хранителни вещества с тази напитка. Ако смятате, че диета, която се придържа към недостатъчно витамини, този коктейл ще ви напълни с антиоксиданти и ще ви помогне да усвоите хранителните вещества от вашата диета.

  • 1 чаша обелено киви
  • 1/2 чаша зеленина Collard
  • 1/2 чаша спанак
  • 1/2 банан
  • 1/2 зелена ябълка

Поставете цялата храна в блендера, разбъркайте до гладка смес и изпийте.

при отслабване е много важно не само да отслабнете, но и да поддържате кожата в добро състояние.