Тайната на дългия живот: разнообразна диета, без загуба на тегло

Пълността не е трагедия, но отслабването е опасно, според проучване на екип от изследователи, ръководен от Линда Бейкън от Калифорнийския университет (САЩ).

Според учените идеята, че няколко излишни килограма могат да навредят на тялото, е много пресилена. В действителност по-дебелите хора живеят по-дълго от нишковидните, според Nutrition Journal.

Освен това, според американски изследователи, хората със затлъстяване, които се опитват да отслабнат, застрашават здравето си.

Учените препоръчват разнообразна и умерена диета, без преяждане на тялото или бягане след миража на идеалната фигура от 90-60-90. Манията по диетите не води до положителни резултати, тъй като често хората на диета наддават, а не отслабват, опитвайки се да компенсират липсата на редовни хранителни продукти - разкрива проучването, проведено върху 350 000 американски доброволци.

Колкото и странно да изглежда, експертите заключават, че наднорменото тегло гарантира по-дълъг живот в напреднала възраст. Всъщност при хората с наднормено тегло е имало по-ниска честота на смърт от сърдечно-съдови заболявания, бъбречни заболявания и диабет тип 2 (независими от инсулин). Наднорменото тегло не увеличава риска от тези заболявания, а напротив, здравословни проблеми възникват в случай на недохранване, твърдят американски експерти от Калифорнийския университет.

По този начин те препоръчват на хората с няколко излишни килограма да приемат тялото си такова, каквото е и да разнообразят само диетата си с хранителни храни, а не с продукти, които генерират празни калории. Но като цяло те вярват, че преброяването на калории не трябва да се тревожи, а спортът и физическите упражнения трябва да бъдат включени в ежедневния график, като ходене пеша до работа.