Светкавична диета за плосък корем

Кметът на Брашов: "Златният елен: фестивал на къщата, трябва да бъде преоткрит"

Халюцинаторни свидетелства за живота на последното забравено племе на остров. Тези, които се приближиха, видяха смъртта със собствените си очи

Мистерията на мегалитите в Стоунхендж е разгадана

Бързият тест за антитела срещу COVID-19 не е толкова точен, колкото се смяташе досега

Искате ли да изглеждате добре в миналогодишния бански или дънки? Ето тридневна диета, която ви кара да изглеждате по-стройни за неочаквано кратко време.

Не ви ли харесва цената на банята миналата година? Как да направите корема си плосък? Просто! Използвайте тридневна диета и резултатите ще се появят веднага.

Можете да го запазите през първите дни от седмицата, а през останалите два можете да се храните нормално и балансирано. И можете да го планирате точно преди празниците.

Закуска:1 чаша кафе или зелен чай

200 г кисело мляко с 2 супени лъжици пълнозърнести храни

Лека закуска:2 филийки ананас

Обяд:1 салата, приготвена от: 60 г варен ориз, 100 г рикота, 300 г варен зелен фасул, 2 супени лъжици зехтин

Лека закуска:1 ябълка

Вечеря:150 г говеждо на скара + 2 варени картофа

Закуска:1 кафе или зелен чай

200 мл обезмаслено мляко с 2 супени лъжици корнфлейкс

Лека закуска:150 г череши

Обяд:200 г печени картофи с чесън и 50 г постна шунка

150 г маруля с домати и краставици

Вечеря:300 мл зеленчукова супа

Закуска:1 кафе

3 пълнозърнести бисквити

Лека закуска:1 нискомаслено кисело мляко

Обяд:150 г варени пилешки гърди

250 г пълнозърнеста паста от салата с сотирана тиква и звънец

Вечеря:50 г постна пуешка шунка

Протеинът не се отлага в тялото и не ви прави дебели. Те са необходими, защото помагат за изграждане на мускулна маса.

Ето защо е добре да разчитате на богати на протеини храни: риба, пиле, яйца, мляко, сирене.