Съвети, за да поддържате очите си здрави
Има много фактори, които оказват влияние върху здравето на очите: някои, като диета и начин на живот, могат да бъдат контролирани от нас, други като стареене и генетично предразположение са неизбежни. Ето няколко правила за намаляване на риска от увреждане на зрението.
Планиране на периодични инспекции: да бъдат посещавани от специалист поне веднъж на 1-2 години
Периодична проверка на кръвното налягане и редовни упражнения: сърдечен и съдов стрес, в случай на хипертония, може да увреди зрителната система и да доведе до загуба на зрението.
Диетично хранене: добре е да имате диета с ниско съдържание на животински мазнини и богата на плодове, зърнени храни и зеленчуци, особено със зелени листа. Също така е полезно да приемате хранителни добавки, но само под лекарско наблюдение. Също така е важно да поддържате тялото хидратирано, като консумирате 1,5 до 2 литра вода на ден.
Защитете очите си от слънцето: Слънчевата светлина, особено ултравиолетовата (UV), са свързани с няколко очни заболявания. Винаги носете слънчеви очила със 100% защита срещу UV-A и UV-B по време на дейности на открито; полезно е и използването на слънчева шапка.
Отказ от пушене: Пушенето на цигари, освен че уврежда здравето на организма, води и до голям брой повече или по-малко тежки очни заболявания.
Защита на очите: нараняванията на очите често са причина за големи страдания, с възможна загуба на зрение. Носете предпазни очила в ситуации с висок риск, по време на работа, по време на спортни дейности.
Важността на правилната хигиена на очите
Чистото око е здраво око
Първата ефективна защитна бариера се състои от клепачи, мигли и сълзи. Последните „измиват“ повечето вещества или бактерии, които искат да достигнат до повърхността на окото. Необходимо е обаче да се приемат различни хигиенни правила, за да се намали рискът от инфекция.
Ежедневната хигиена на очите е от съществено значение. Полезно е да използвате стерилни 100% памучни салфетки, предварително лекувани. В случай на чувствителни очи, тези салфетки могат да се използват и за премахване на грим.
Хигиена на очите при деца и новородени има специално значение, тъй като те нямат напълно развита имунна система. Очите на бебетата трябва да се почистват ежедневно, за предпочитане със 100% памучни тампони, импрегнирани с активни вещества. Това помага да се намали рискът от инфекция.
- Съвети за акцентиране на очите, когато носите защитна маска
- СИМОНА ХАЛЕП НА АВСТРАЛИЙСКОТО ОТВОРЕНО Съвети от треньора на Серена за Халеп! Какво трябва да направи
- Подгответе килера си за зимата Съвети за консервиране на зеленчуци и плодове - CSID Какво да
- Рецепти за деца - Форум Кулинарни дискусии - Общност, Рецепти, Снимки, Съвети
- Профилактика на цистит при мъжете, диета при цистит, хранене, съвети за мъже