Съвети за отслабване от млада румънка в Италия: „За здравословен начин на живот бъдете по-добри и по-приятелски настроени“

В допълнение към спорта и здравословното хранене, Михаела Парлак, млада румънка от Италия, вярва, че спокойното, спокойно, позитивно и приятелско отношение помага да се премахнат излишните килограми. Михаела е представител на Forever и работи в областта на мрежовия маркетинг. „Пуснете злобата и завистта, бъдете по-добри и по-приятелски настроени“, предлага румънецът ни.

В публикация в профила си във Facebook, където можем да я видим със спортно облекло и със слушалки в ушите, Михаела пише между другото: „стресът, злобата, завистта, разочарованието, депресията могат да предизвикат нервен глад и мисля, че не искате да остана." По този начин младият румънец препоръчва, освен здравословна, питателна храна, много физическа активност и положително, спокойно и оптимистично отношение, за да се постигне много добро състояние на физическо и емоционално здраве.

Но диетата никога не е лесна и по време на нея често ставаме разочаровани, изнервени, тъжни и нацупени с околните.

Американски диетолог, д-р Сюзън Клайнер, разработи диета "добро настроение", която включва храни, които ви помагат да поддържате позитивно, спокойно и весело отношение, като ядете храни, които предизвикват благополучие.

Ето няколко примера за храни и за двете „категории“:

Лошите храни включват: големи количества алкохол и кофеин, пържени храни, червено месо, сладкиши, рафинирана захар и нишесте.

Добра храна: банани, плодове, какао на прах, яйца, ленени семена, джинджифил, чесън, пуйка, сьомга, черупки, зеленчуци, зеленчуци, зелен чай, фурми, соя и тофу.

Консумацията на вода е от съществено значение за диетата и изследователите са доказали, че умерената дехидратация напълно променя енергийното ниво и настроението на човека. Така че, за да отслабнете здравословно и да останете оптимистични, спокойни и весели едновременно, опитайте се да хидратирате правилно всеки ден.!