Съвет на лекаря: Защо фолиевата киселина е важна по време на бременност

фолиевата

Отговорността на бъдещата майка за здравето на бъдещото й бебе се състои и в осигуряването на ежедневен организъм с оптимален прием на фолиева киселина. Подробностите са обяснени от д-р Андреас Витулкас, акушер-гинеколог.

Фолиевата киселина, която в основата си е витамин, В9, значително намалява риска от дефекти на нервната тръба, като спина бифида или аненцефалия (което е фатално). Spina bifida е малформация, която се състои от „напукване на гръбначния стълб“ и се характеризира с непълно развитие на мозъка и гръбначния стълб. Същата фолиева киселина може да предотврати заболявания, състоящи се от недоразвитие на черепа или различни лицеви малформации като „заешка устна“ или „вълча уста“. И не на последно място, фолиевата киселина е полезна за подпомагане на бързия растеж на плацентата и плода. Проучванията показват с течение на времето, че жените с дефицит на фолиева киселина са три пъти по-склонни да раждат преждевременно или имат ниско тегло при раждане в сравнение с тези, които не са имали липса на този витамин.

Експертите смятат, че бъдещите майки трябва да приемат фолиева киселина поне месец преди възможния момент на зачеване. Но би било още по-добре след два или три месеца. Обяснението би било следното: нервната тръба - структурата, от която по-късно се развива централната и периферната нервна система на плода - започва да се формира от втората - третата седмица на бременността, а през четвъртата тя ще се затвори . Е, като цяло жената установява, че е бременна, когато затварянето на тръбата вече е станало или предстои да стане. Което означава, че губите точно най-доброто време, когато фолиевата киселина може да си свърши работата. Проучванията също така заключават, че до 70% от всички дефекти на нервната тръба могат да бъдат предотвратени при майки, които са приемали фолиева киселина два до три месеца преди да забременеят.

Препоръката на лекарите за жени, които искат да забременеят, е да приемат 400 микрограма фолиева киселина на ден. След потвърждаване на бременността лекарят ще увеличи дозата до поне 600 микрограма на ден, като приложението се извършва до края на първия триместър на бременността, за да се предотврати рискът от анемия при бременни жени. Дозите ще бъдат определени точно от лекаря по време на редовни консултации

Рискът от предозиране с фолиева киселина не съществува, тъй като тялото задържа само толкова, колкото е необходимо, като излишъкът се елиминира.

Фолатът е естествената версия на фолиевата киселина, която е синтетична. Те присъстват в редица храни, но усвояването им от организма не е много ефективно, поради което фолиевата киселина под формата на фармацевтичен продукт е предпочитана. Листата обикновено се намират в зелени храни (грах, боб, леща, спанак, броколи, брюкселско зеле, авокадо, аспержи), но също така в пилешки и говежди черен дроб, царевица, риба или портокалов сок.