Ползите от сушените кайсии за отслабване

Съдържание на статията

Изпълнението на каквато и да е диета не е лесна задача, тъй като трябва да се откажете от повечето си любими и вкусни храни. С големи трудности повечето загуба на тегло страдат от липса на сладкиши. В този проблем сушените кайсии за отслабване са истинско спасение, защото здравословният сушен плод от кайсия не съдържа толкова калории, колкото сладкиши или сладкиши. Това не е единствената причина този продукт да може да бъде включен в диетата.

Какво е сушените кайсии

Когато плодовете на кайсията прекарват около 8 дни на зловещото слънце, те се сушат и придобиват уникален вкус - оказва се сладост, която всички обичат, която се нарича сушени кайсии. Преди изсушаване плодовете се отстраняват от плодовете. По-тъмните храни се считат за по-естествени. Възниква, когато кайсиите се сушат по естествен път без добавки.

За производството на сушени кайсии изберете големи пресни плодове. За да получите 1 килограм сушени плодове, ще ви трябват до 4 килограма кайсии. Турция, Армения, Узбекистан, Китай са специализирани в това благо. Интересното е, че узбекските сушени плодове се различават естествено от останалите по производство. Само там те са изсушени на слънце и не са промишлено обработени.

Полезни характеристики

Сушените кайсии са здравословен продукт. По време на сушенето той съхранява почти всички витамини и минерали. Съдържа повече от други вещества калий, магнезий, желязо, калций и фосфор, витамин В12 също присъства. Няколко сушени плода ще наситят тялото с дневна норма на калий и желязо, което не може да се каже за пресни кайсии. Сушените кайсии ще помогнат за отслабената коса, нокти и кожа. Веществата, които съдържа, помагат за:

запек, защото имат слабително действие;
затлъстяване;
стомашно-чревни проблеми;
хипертония
анемия
подуване;
имунодефицит.

Съдържание на калории

Основният въпрос, който интересува човек на диета, е енергийната стойност на продукта. Сушените кайсии в това отношение нямат съвсем подходящи показатели, тъй като 100 грама съдържат 232 ккал. Това е прекалено много за един диет. Ако сравним калоричността на други сладкиши, като торти или сладкиши, тогава сушените плодове са за предпочитане. Поради тази причина той се избира по време на диети, когато искате недостатъчно сладкиши. Богат на въглехидрати, насища тялото, докато фруктозата и глюкозата помагат на мозъка.

Мога да ям сушени кайсии, докато отслабвам

Основният проблем на всяка диета е, че сладките трябва да бъдат сведени до минимум или да бъдат изоставени, така че дали е възможно да се ядат сушени кайсии на диета е естествен въпрос. Без глюкоза човек е по-склонен към депресия и раздразнителност и следователно се дърпа, за да се счупи. Липсата на сладкиши е най-честата причина за неуспехите по време на диети.

Сушените кайсии за отслабване само помагат в такива случаи. Това няма да наруши вашата диета, но ще помогне на храносмилането ви, ако си позволите да ядете няколко парчета сушени плодове на ден. Освен това ще повиши съдържанието на глюкоза в кръвта, а с това и настроението. Когато станете непоносимо гладни, сушените плодове ще ви помогнат отново: 2-3 парчета, измити с чаша вода, ще станат вашият десерт. След няколко минути те ще ви освободят от глад и ще енергизират, защото съдържат въглехидрати.

Колко мога да ям сушени кайсии на ден

Има различни препоръки за това колко сушени кайсии трябва да се консумират в една диета. Зависи как се справяте в момента. Ако искате да ядете сушени плодове като сладко, то нека бъдат не повече от 30 грама на ден. Ако спазвате диета, чийто основен компонент са сушените кайсии, тогава количеството се увеличава до 200-300 грама, които трябва да консумирате на равни порции през целия ден.

Кайсии сушени през нощта

Колкото по-калоричен е продуктът, толкова по-рано е необходимо да се яде, така че калориите да не се утаяват в тялото през нощта. Същото е и със сушените кайсии. Най-добре е да го използвате сутрин или най-много до два следобед. В този случай всички въглехидрати ще имат време да се консумират до вечерта и няма да предоставят възможност за възстановяване. Не забравяйте, че ядем сушени плодове като заместител на други сладкиши, така че трябва да изключите захарта от диетата си, независимо по кое време ядете сушени кайсии.

Разтоварващ ден на сушени кайсии

Един ден на гладуване няма да попречи на нито едно тяло, което ще позволи на храносмилателния тракт да се отпусне. Полезно е да изберете сушени кайсии за него, за да активирате прочистването на червата и да премахнете излишната течност. Правилата за изтегляне са прости. Вечерта преди разтоварването, пара около 400 грама сушени плодове в 400 грама вода. Сутрин трябва да пиете вода от тях, да разделите плодовете на порции и да ядете през деня. В допълнение към сушените кайсии за отслабване, използвайте колкото е възможно повече течност, зелен чай, за да измиете добре червата си и да не напълнявате.

Диета със сушени кайсии

Отслабването на сушени кайсии е проста задача, но диета с този деликатес ще ви принуди да съберете волята си в юмрук. Продължителността на този метод за отслабване е 5 дни, като през това време организмът трябва да се прочисти. Резултатът ще бъде загуба от над 5 килограма. Целият период ще трябва да ядете само сушени кайсии за отслабване. Менюто е много просто: вземете 300 грама сушени плодове, изплакнете, оставете да престоят във вода, след това напълнете със сок от кайсия (0,5 л) и накълцайте в блендер. Чистотата се разделя на равни части и се яде на 4 дози.

Има и друг, по-малък хранителен вариант. В допълнение към сушените плодове, той позволява използването на други храни. Важно е да се изчисляват калориите. За жените техният брой не трябва да надвишава 1500 kcal на ден, за мъжете не повече от 1900. Можете да избирате храни по ваше мнение, най-важното е, че те са с ниско съдържание на мазнини. Когато съставяте менюто, следвайте тези препоръки:

Закуска. 70 грама сушени кайсии, чай или кафе, ако желаете, но не трябва да се добавя захар.
Вечеря. 50 грама сушени плодове, диетична супа и не повече от 100 грама нискомаслено варено месо. Месото може да се редува с риба.
Вечеря. Каша със сушени плодове (50 грама). В други дни можете да замените кашата с извара.

Внимателен! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да предложи препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.