Сушени годжи бери Ползи и рискове, калории, хранителен състав

Замисляли ли сте се някога какви са ползите от годжи бери върху здравето на тялото ви?
Колко и как могат да се консумират? Ако те имат реални ефекти и ако да, какви биха били те?
Ако е така, ето отговорите на вашите въпроси.

Годжи Бери те имат ярко червено-оранжев цвят и произхождат от храст, роден в Китай. В Азия годжи плодовете се консумират от поколения с надеждата да живеят по-дълго.

С течение на времето хората са използвали годжи плодове, за да се опитат да лекуват много често срещани здравословни проблеми, като диабет, високо кръвно налягане, треска и свързани с възрастта състояния на очите. Някои твърдят, че годжи бери са истински извор на младостта. (1)

Годжи бери могат да се консумират сурови, варени или сушени и се използват в чайове, сокове, вина и лекарства. (1)

Какви са предимствата на годжи бери?

Дори в малки количества, годжи плодовете са с високо съдържание на хранителни вещества. (2)

Някои проучвания, които са тествали сок от годжи, са открили възможни ползи, включително: предизвикване на чувство за благополучие и спокойствие, по-добри спортни постижения, подобрено качество на съня и загуба на тегло. Това обаче са само предварителни резултати и са необходими много допълнителни проучвания, за да се направят заключения. (1)

• Ползи за зрението

• Превенция на рака

Годжи има потенциални противоракови ползи, според скорошно проучване, публикувано в Life Sciences. Изследователите тествали екстракти от годжи върху ракови клетки и установили, че те могат да инхибират клетъчната пролиферация и също така да предизвикат тяхната апоптоза. (2, 4)

Много плодове носят ползи за здравето. Не е ясно обаче дали годжи плодовете са по-добри от другите видове плодове или дали добавките годжи ще имат същите ползи за здравето като плодовете. (1)

Годжи бери също имат странични ефекти?

Въпреки нарастващата популярност на годжи бери, не бива да бързате да ги ядете веднага, особено ако имате работа с медицинско състояние. Годжи бери може да взаимодейства с някои лекарства. Например, ако приемате лекарства, разреждащи кръвта, като варфарин, препоръчително е да избягвате годжи бери, тъй като те могат да повлияят на лекарството. Годжи бери може да повлияе неблагоприятно на хемофилиците и възрастните хора. В допълнение, атропинът, открит в годжи, може да причини замайване, гадене и замъглено зрение при възрастните хора. (1, 2, 5)

Годжи бери могат също да взаимодействат с лекарства, прилагани при диабет (поради хипогликемичните му свойства) или при високо кръвно налягане, затова е препоръчително да говорите с Вашия лекар, преди да ги консумирате. (1)

Преди да консумирате плодове или всякакви продукти, базирани на годжи, винаги се консултирайте с лекар, за да проверите дали тези плодове са безопасни за вас. (2)

Годжи бери са ценни поради съдържанието на антиоксиданти и хранителни вещества.
Индуциране на чувство за благополучие и спокойствие, по-добри спортни постижения, подобрено качество на съня и загуба на тегло.
Помага за поддържане на здравословно зрение.
Потенциални противоракови ползи.

Хранителен състав за сушени годжи плодове:

ТЪРСЕНЕ НА ХРАНА ПО ИМЕ:

плодове
Маслодайни семена и плодове
зеленчуци
Брашно и зърнени култури
Млечни продукти
Яйца
Месо и ястия
Риба и рибни ястия
мазнини
Сладкиши и захарни изделия
Бързо хранене
Подправки и зеленчуци
Напитка

Ръководство за храна
Диети за отслабване
Вегетарианска диета
Кулинарни традиции
Персонализирана диета
Витамини и минерали
Бебешка храна
Хранене при бременни жени
Хранене на възрастни хора
Терапевтични режими
Хранителни заболявания
Фитнес и спорт
Хранителен калкулатор
Рецепти
Индекс на храните
Блогове за хранене
Потребители на диета
Диетичен форум

Хиляди статии, базирани на изследвания и научни доказателства по интересуващи теми:

Над 2000 състояния, обсъдени подробно, от причините до лечението:

Имате ли медицински въпрос? Тук ще намерите отговора.

Медицински новини, новости и събития

Търсите ли лекар или медицинска служба? Тук ще намерите над 10 000 медицински кабинета и клиники

Над 40 000 продукта, консумативи, медицински изделия и оборудване.

Добре дошли в най-големия медицински индекс в Румъния!

„Активно“ е начина, по който ROmedic иска да се грижи по-специално за вас.