СУРОВИТЕ тиквени семки ви помагат да отслабнете с 6 килограма. Ето какво да направите!

Студеното време в началото на ноември ни подтиква да разказваме истории в устата на печката. Тиквените семки с техния късен есенен аромат не трябва да липсват в тази украса.

Тиквените семки ви помагат да поддържате здравето си чрез приноса им за регулирането на метаболизма и плътността на кръвта. Богати на витамини К, В, С, Е и А, те също помагат: намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания, понижават холестерола, регулират чревния транзит и поддържат здравето на ставите.

Ако искате да отслабнете, всички тиквени семки ще ви помогнат. Въведени в сурова диета, те ще отслабнат с 6 килограма за две седмици.

Ето ежедневното меню и как да ядете тиквени семки, за да ги превърнете в свой съюзник в борбата с килограмите.

Диетично меню с тиквени семки:

Закуска: тиквени семки с моркова салата, лимонада, зърнена каша със семена от агнета
Обяд: зеленчукова крем супа
Вечеря: кисело мляко с тиквени семки

Закуска: маруля с тиквени семки, портокалов сок
Обяд: доматена супа, ориз със зеленчуци
Вечеря: 2 ябълки, зелен чай

Закуска: доматена салата с обезмаслено сирене и тиквени семки
Обяд: печени картофи със зелена салата
Вечеря: салата от ананас и портокал

Закуска: кисело мляко с тиквени семки, банан
Обяд: салата от риба тон с царевица и тиквени семки
Вечеря: гъби на скара с обезмаслено сирене

Закуска: моркова салата с тиквени семки, нискомаслено кисело мляко
Обяд: супа от леща
Вечеря: кисело мляко с бадеми

Закуска: плодова салата, варено яйце
Обяд: варен ориз със зеленчукова салата
Вечеря: авокадо с тиквени семки

Закуска: портокалов сок и моркови, кисело мляко с тиквени семки
Обяд: грахова храна
Вечеря: ориз със задушени зеленчуци

По време на диетата е необходимо да се яде едновременно всяко хранене. През двете седмици ще имате право да ядете плодове, чай или кафе, но не и подсладени със захар.