Сурови бадеми 500 гр. Натурални семена Продукт 6426306000874

Ползите за здравето от бадемите са обширни и често се използват като здравословно решение за облекчаване на сърдечни заболявания, диабет, запек, дихателни разстройства, кашлица, анемия и импотентност.Те също така помагат на косата, скалпа (псориазис) и грижата за зъбите.

Какво представляват бадемите?

Бадемите са семената на отглежданите от бадем плодове. Научното наименование на тези сушени плодове е Prunus dulcissi. Те произхождат от Близкия изток, Северна Африка и Индия. Сега се срещат на места като Иран, Саудитска Арабия, Ливан, Турция, Сирия, Йордания и Израел. от сладко до горчиво и двете се предлагат на пазарите.

Сладките бадеми са годни за консумация, докато горчивите бадеми се използват за направата на масло, обикновено масло, което се използва за придаване на вкус на храната.Те обикновено се консумират сурови, но много хора ги добавят като съставки в салати, но и по други начини. Бадемовото мляко също е вкусно допълнение и е алтернатива на по-малко подхраненото краве мляко.Можете да ядете бадеми директно, за предпочитане на гладно, за да увеличите и ускорите усвояването на хранителните им вещества.Можете да ги накиснете във вода за една нощ. за да ги изядете на следващата сутрин. Натрошените бадеми също са чудесна гарнитура за редица ястия.

Бадемите са питателни ядки и са богат източник на витамин Е, калций, фосфор, желязо и магнезий.Също така съдържат цинк, селен, купринсиниацин.В сравнение с всички други ядки, те са по-богати на хранителни вещества и полезни компоненти.

Бадемови ползи за здравето

Известно е, че имат голяма медицинска стойност и имат добър вкус. Това са основните причини, поради които толкова много хора активно ги добавят към диетата си. Някои от проучените и проверени ползи от бадемите са представени по-долу.

Увеличава мозъчната активност

Бадемите са богат източник на хранителни вещества, които допринасят за развитието и здравето на човешкия мозък. Те са свързани с по-високо интелектуално ниво и отдавна се считат за основна храна за растящите деца. Тези сушени плодове съдържат и две Жизненоважни хранителни вещества в мозъка, рибофлавиназа L-карнитин, за които е доказано, че повишават мозъчната активност, което води до нови невронни пътища и намалява началото на болестта на Алцхаймер. Проучванията показват, че бадемите в диетата, както и бадемовото масло, са полезни за здравето общо и функциониране на нервната система.

Много майки дават на децата си бадеми във водата всяка сутрин.Две или три семена са достатъчни и можете също така да премахнете външния слой, ако той причинява алергични реакции, тъй като повечето хранителни вещества не се задържат в него.

Регулира нивата на холестерола

Редовната консумация на бадеми допринася за растежа на липопротеини с висока плътност, т.е. нива на HDL холестерол, и липопротеини с ниска плътност, т.е. нива на LDL холестерол. Този баланс е жизненоважен за здравословното ниво на холестерола, а намаляването на LDL холестерола винаги е нещо добро.

Подобрете здравето на костите

Бадемите са фантастичен източник на много минерални витамини и фосфорът, разбира се, е сред тях! Значително въздействие върху здравината и издръжливостта на костите и зъбите, като същевременно предотвратява свързаните с възрастта състояния като остеопороза.

Профилактика на сърдечни заболявания

Мононенаситените мазнини, протеините и калият, съдържащи се в бадемите, са от съществено значение за здравето на сърцето.Витамин Е е ефективен антиоксидант и също така намалява риска от сърдечни заболявания, докато присъствието на магнезий в бадемите може да помогне за предотвратяване на инфаркти. и въздействието на С-реактивни протеини (CRP), които причиняват вредно възпаление на артерията. Те също са чудесен източник на фолиева киселина. Поради това те спомагат за намаляване на нивото на хомоцистеин, който причинява натрупването на мастни плаки в артериите., бадемови кожни флавоноиди се комбинират с витамин Е, за да образуват силен щит срещу увреждане на артериалната стена.Изследванията показват, че краткосрочната диета, обогатена с бадеми, може да подобри съдовата функция при асимптоматични здрави мъже на възраст между 20 и 70 години., без никакъв ефект върху маркерите за оксидативен стрес.

Укрепване на имунната система

Вашето тяло има много компоненти, които добавят към цялостното ви здраве, включително алкалността на вашата система. Заедно с приноса на бадемите за алкалните нива, те също имат високо съдържание на витамин Е, мощен антиоксидант. Той търси всички вредни свободни радикали в тялото и ги елиминира, тъй като насърчава хроничните заболявания и може да бъде ужасно опасен за органите на тялото. като витамин Е, намиращ се в бадемите, засяга всички основни заболявания, включително рак и сърдечни заболявания. Изследванията всъщност показват, че хората, които приемат високи нива на витамин Е, всъщност са с 30-40% по-малко склонни да се разболеят от сърдечни заболявания.

Грижа за кожата

Ползите за здравето от бадемите са добре известни, а бадемовите масажи често се препоръчват за новородени.Бадемовото мляко също се добавя към някои сапуни поради тяхната добре установена репутация за подобряване на тонуса на кожата.

Намалете възпалението

Много хора смятат, че думата „мазнини“ означава нещо отрицателно, но всъщност някои мастни киселини са от съществено значение и могат да бъдат много полезни за общото здраве. Тялото не може да създава свои собствени мастни киселини, така че трябва да ги набавяме от източници Бадемите бяха две много важни мастни киселини, линолова и линоленова киселини.Тези мастни киселини спомагат за намаляване на възпалението около тялото, което е общо състояние, от което страдат много хора.Мастните киселини помагат и за намаляване на нивата на LDL холестерол. и насърчава здравата кожа и коса! Като цяло тези ядки правят силен и здравословен удар.

Регулирайте кръвното налягане

Калият в бадемите помага за регулиране на кръвното налягане, а ниските нива на натрий помагат за контрол на колебанията на кръвното налягане.Другите хранителни вещества също поддържат тялото балансирано по отношение на основните нужди, което може да предотврати много дефицити.Балансите на витамини и минерали са от съществено значение за здравословния начин на живот. здравословен, но ако се пренебрегнат определени елементи, цялото тяло е засегнато, което води до безпокойство, стрес и високо кръвно налягане.

Стимулиране на производството на енергия

Наличието на манган, мед и рибофлавин в бадемите помага да се произведе енергия и скорост на метаболизма.Ако сте в движение, шепа сушени плодове могат да ви донесат през деня, без да ви пълнят с калории или мазнини.

Профилактика на рака

Бадемите подобряват движението на храната през дебелото черво, като по този начин предотвратяват натрупването и последващия рак на дебелото черво.Националният център за борба с рака проведе обширни изследвания за връзката между диетата с високо съдържание на фибри и намаления риск от рак на дебелото черво.

Защитете се срещу диабет

Бадемите също допринасят за намаляването на реактивно повишаване на нивата на глюкоза и инсулин след хранене.Тази модулация осигурява защита срещу опасни скокове в кръвната захар, при които диабетиците често страдат от голямо хранене или хранене с неочаквано високо ниво на захар в него. за регулиране на усвояването и обработката на глюкозата, като прави целия процес много по-плавен и следователно по-безопасен.

Добре за бременност

Бадемите съдържат фолиева киселина, която спомага за намаляване на честотата на вродени дефекти при новородени. Също така стимулира здравия клетъчен растеж и образуването на тъкани. Дефектите на нервната тръба са състояния, при които нервната тръба е или недоразвита, или частично липсва при плода. Редовни добавки с фолиева киселина при бременни жени, за да се осигури правилното развитие на тръбата, а бадемите имат достатъчно фолиева киселина, за да поддържат майките и децата си здрави.

Отслабване

Неподсладено бадемово мляко може да се използва, ако опитате саслабити.Мононенаситените мазнини, съдържащи се в бадемите, задоволяват апетита и предотвратяват храненето. Проучванията показват, че висококалоричната, нискокалорична диета е добра за затлъстелите хора, за да помогне за премахване на наднорменото тегло.

Проучванията показват, че хората, които редовно ядат бадеми (поне два пъти седмично), са много по-склонни да останат с идеалното си тегло, отколкото тези, които рядко или никога не ядат бадеми и страдат от колебания в теглото. И накрая, фибрите допринасят за последователни движения на червата, които помагат за отслабване и подобряват цялостното здраве на тялото, като елиминират токсините.

Профилактика на запек

Бадемите са богати на фибри, както повечето храни с високо съдържание на фибри, бадемите помагат за предотвратяване на запек, но също така е важно да се пие значително количество вода, когато се ядат бадеми, за да се ускори храносмилателният процес и полезните ефекти на ядката. поне не трябва да ядете прекомерно количество, количеството фибри в 4 или 5 бадема е достатъчно, за да поддържате редовното си храносмилане и изхождане.

Както всяка друга храна обаче и бадемите имат недостатъка си. Те съдържат оксалати, а прекомерните оксалати могат да предизвикат кристализация, което може да доведе до редица различни проблеми. Хората, които имат проблеми с бъбреците или жлъчния мехур трябва избягвайте да ядете бадеми.

Чести въпроси

Колко калории присъстват в бадемите?

В чаша бадеми има 529 калории, но не е задължително да предлагаме да ядете много на едно заседание! Това е около 25% от предложения прием на калории за един ден!, има около 130 калории в унция бадеми (28,35 гр.), което се равнява на около 23 бадема. Здравословната доза бадеми може да помогне за повишаване на добрите нива на мононенаситени мазнини, бадемите също съдържат тонове отлични минерали!

За какво са полезни бадемите?

Бадемите имат редица важни ползи за здравето, включително способността да предпазват здравето на сърцето поради високата концентрация на полезни мононенаситени мазнини.Те увеличават циркулацията, укрепват костите, предпазват кожата, подпомагат храносмилането и помагат за контрола на нивата на кръвната захар. също е свързано с повишаване на когнитивните показатели и намаляване на оксидативния стрес в организма!

Бадемите могат да бъдат много здравословна възможност за лека закуска, тъй като доставят толкова много важни минерали и витамини, от които тялото се нуждае.Бадемите съдържат значителни нива на мед, желязо, магнезий, калций, протеини, фибри, манган, рибофлавин, фосфор. и много други здравословни мазнини. Има десетки впечатляващи ползи за здравето, които можете да получите, като консумирате тези вкусни, хранителни плътни ядки.!

Бадемите могат да се ядат по много начини, включително смесване на кисело мляко или овесени ядки с тези здравословни ядки. Включете бадеми в протеинови или делегирани шейкове, салати и др.

Бадемите съдържат високо ниво на мазнини, но повече от 50% от тези мазнини са под формата на мононенаситени мазнини, които са полезни за здравето на сърцето и са от съществено значение за функцията на органите. "лоши" мазнини, така че е важно да не прекалявате с бадемите. Ръка или две наведнъж е чудесен избор и ще ви даде добър тласък!

Бадемът, въпреки че е класифициран като орех от повечето хора, всъщност е семето на бадемов плод. Бадемите, които ядем, всъщност са сърцевината на тези плодове и след отварянето им, вкусната „плът“ на ореха Това отчасти обяснява защо в тези ядки има толкова много хранителни вещества, това са основните хранителни вещества, от които ново растение трябва да расте.

Можете да ядете сурови бадеми?

Можете да ядете абсолютно сурови бадеми и ще се насладите на всички здравословни ползи от тази вкусна ядка (която всъщност е семе!). Като се има предвид това, няма никаква вреда от яденето на сурови бадеми.

Колко мазнини и протеини присъстват в бадемите?