Супер пролетна диета: Отслабнете с 8 килограма за месец, без да гладувате!

Вторник, 10 април 2018 г., 10:59 Източник: REALITATEA.NET

Пролетта е по-лесна от всякога за отслабване! Красивите дни и сезонните зеленина улесняват работата ви и ви подтикват към здравословен начин на живот и няколко килограма по-малко.

Супер пролетната диета ще ви поддържа във форма, без да гладувате и ще ви даде великолепен тон за красива пролет.

Пролетни правила за супер диета:

- За максимални ефекти пийте поне 2 литра обикновена вода на ден и избягвайте да ядете след 20.00.
- Откажете се от алкохола и безалкохолните напитки.

Стриктно спазвана, тази диета ще ви помогне да свалите между 6-8 кг за един месец. Отслабването ще се появи бавно, но сигурно.

Междувременно тялото ще получи всички хранителни вещества, от които се нуждае и няма да бъдете измъчвани от чувството на глад, което ще премахне риска от йо-йо ефект.

Ето менюто за един ден:

Чаша обезмаслено мляко;
Твърдо сварено яйце;
Резен пълнозърнест хляб, препечен, "намазан" с постно краве сирене ИЛИ купичка пълнозърнесто обезмаслено мляко.
дегустация

Плод (ябълка, портокал, киви, банан) или зеленчук (домат, краставица, морков), по избор.

Зеленчукова салата (маруля, спанак, целина, цвекло, домати, краставици, зелен лук, репички и др.) С пилешки гърди на скара или варени;
Плод по ваш избор (с изключение на банан, ако сте го хапвали като лека закуска), за да избегнете понижаване на кръвната захар ИЛИ сотирани зеленчуци, приготвени във фурната или на пара (грах, боб, моркови, целина, броколи, царевица и др.), Приготвени след това под формата на салата с варен ориз. Можете да го ядете с малка порция постна риба, на скара или на пара.
Следобедна закуска

Диетично кисело мляко или чай против мазнини.

Картоф (подходящ), изпечен във фурната, заедно със сезонна салата (домати, краставици, репички, зелен лук) и постно извара. (можете да смесите картофа с извара)

Препоръчва се да не се използва масло в салати. Вместо това можете да подправите на вкус, можете да използвате ябълков оцет или лимонов сок.