Странният навик да сваляте 20 килограма за 6 месеца

Искате ли да загубите излишните килограми, които спечелите, но не знаете точно как? Какво ще кажете в допълнение към организираната диета да правите ежедневно нещо, което е доказано, че ви помага да отслабнете?

Моментът на скалата

В момента, в който установите, че фигурата ви вече не ви удовлетворява, започвате да отлагате момента, в който се качите на кантара, от страх да не видите повече килограми, отколкото смятате, че имате. Според американския диетолог Джули Ъптън, която проведе проучване по темата, изглежда, че независимо от това как се чувствате, когато се качите на кантара и видите теглото си, това ви помага да отслабнете.

Откритие след проучването

Проучването, публикувано в Academic Journal of Nutrition and Diet, в сътрудничество с изследователи от университета Дюк, което се занимава с програмата за превенция на затлъстяването, разкрива, че хората, които са се претегляли ежедневно са успели да отслабнат три пъти повече в сравнение с тези, които рядко се претеглят. Струва си да се спомене, че всички 47 участници са взели предвид съветите за това как да се хранят и какви упражнения да правят, но резултатите са различни при тези, които се претеглят периодично.

Крайните резултати

След 6 месеца от началото на проучването участниците бяха претеглени. Хората, които тежат всеки ден, са загубили средно 20 килограма, в сравнение с останалите, които са успели да свалят най-много няколко килограма, а именно 7. В същото време е установено, че тези, които се претеглят ежедневно по-лесно възприемат здравословни навици по отношение на диетата и начина на живот.

Съвети на диетолозите

Честото претегляне е изключително полезно, защото ви помага предварително да сте наясно с промените, които се случват с тялото ви. Много по-лесно е да свалите 3-4 килограма, отколкото 20, например. Всеки път, когато забележите, че сте качили килограми, ще можете да действате веднага.