Страхотно внимание! Грешката, която всички допускаме, когато искаме да отслабнем, особено след Великден

Много хора правят грешката да преяждат на Великден, което особено сега, когато сме по-заседнали от всякога, е голяма опасност за фигурата ни.

Най-голямата грешка, в която той потъва, е възприемането на рестриктивен стил на хранене, който въпреки че помага за бързо отслабване, връща килограмите също толкова бързо.

Диетолозите ни съветват постепенно да правим прехода от високо въглехидратни към нискокалорични храни и да разчитаме на плодове и зеленчуци, които чрез увеличеното количество фибри осигуряват ситост, добър чревен транзит и адекватен прием на витамини и минерали.

„Подходът към процеса на отслабване трябва да бъде естествен и да се занимава с редица изключително важни въпроси. Храносмилането трябва да функционира безотказно, т.е. трябва да има достатъчно храносмилателни ензими за този процес. Ежедневната консумация на прясна вода за поддържане на бъбреците, пикочния мехур и пикочните пътища в перфектно работно състояние, което е от съществено значение в процеса на отслабване. Поддържане на щитовидната жлеза в изправност; йодът е основният елемент в това отношение. Детоксикацията на черния дроб е от съществено значение, тъй като мазнините се метаболизират в черния дроб “, казва диетологът Лигия Александреску.

Специалистът подчертава, че от съществено значение в процеса на отслабване и за цялостното ни здраве е да се елиминират от диетата преработени храни като бърза храна, пържени храни, наситени мазнини, алкохол, рафинирана захар, напълно обезмаслено мляко и сладки напитки.