Как изправянето на работа ви помага да отслабнете

Заседналият начин на живот е повече от нездравословен - той е смъртоносен! Съвременният човек се сблъсква с все по-сериозни болести поради факта, че остава цял ден и не полага никакви усилия, въпреки че е построен точно за тази цел (от древни времена човекът е бил ловец). Тъй като се противопоставяме на природата, „наградата“ е съвсем подходяща и започваме да боледуваме все по-рано и по-рано, въпреки че имаме много по-добра диета и много по-тих живот от нашия ловец на предци.

За щастие ситуацията не е непоправима и можете да направите благоприятна промяна, ако работите 9 часа на ден, седнали пред компютъра. Ето как помага стоящ за да отслабнете и да поддържате здравето си!

Стои на работа

Всички наши усилия да бъдем здрави и да живеем дълго са осуетени от факта, че сме принудени да седнем на работа, каквато е ситуацията, в която са повечето от нас. Лежането за дълги периоди е свързано с болки в гърба, наддаване на тегло, сърдечни проблеми и проблеми с кръвообращението. Всъщност дори не е нужно да четете проучвания в това отношение - не се ли чувствате много зле, след като часове наред седите в офис?

Открийте някои упражнения за офис гимнастика, които ще предпазят гръбнака ви!

На противоположния полюс изправянето е свързано с регулиране на кръвната захар, елиминиране на мазнините и понижаване на нивата на холестерола, тъй като стимулира кръвообращението в тялото. Ако прекарате три часа по-малко през деня, седнали, продължителността на живота ви се увеличава и рискът от сърдечно-съдови заболявания намалява, а на всичкото отгоре отслабвате.

Поради тази информация има офиси, в които се намирате, но това не е непременно отговорът, защото хората, които са ги използвали, съобщават, че не са прекарали повече от час, използвайки ги. В действителност са необходими поне два часа изправяне (кумулативно), за да усетите ползите. Най-големият проблем на тези офиси обаче е, че те принуждават да стоите неподвижни, дори ако стоите. Тази промяна не е непременно революционна за тялото, като се има предвид, че се нуждае от вертикално положение, но и от движение.

Най-лесният начин да отслабнете по време на работа е да станете от бюрото си и да се движите из стаята. В проучване на 5000 души, чийто начин на живот е проучен, участниците, които се движат из офиса, изгарят три пъти повече калории от тези, които остават в офиса по цял ден. Дори да не ви се струва голяма работа, фактът, че стоите и движите малко кръвообращението си, е много здравословен и може да ви облекчи от много неудобства. В допълнение, това увеличава вашата производителност, защото подобрява циркулацията и по този начин получава повече кислород до мозъка.

Ето няколко идеи за улесняване на замяната на офиса и изправената позиция с движение и движение:

Стоящ от съществено значение е ако искате да имате по-здраво тяло и дори по-дълъг живот. Трябва да се отървете от комфорта, ако искате да предотвратите заболяванията, свързани със заседналия начин на живот!