СТАНОВИЩЕ НА ХРАНИТЕЛИТЕ Правилно хранене за деца АГЕРПИ • Актуализирайте света

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ НОВИНИ

ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 в 10 Между 10:00 и 12:00 ще бъде сигнализиран - местна мъгла, която ще определи намаляването на видимостта под 200 м и изолирана под 50 м. В окръг Констанца; ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 Между 09:40 и 12:00 ще има местна мъгла, която ще намали видимостта под 200 м и изолирана под 50 м в окръг Браила, окръг Яломица, окръг Калараши, окръг Гюргево, окръг Телеорман; ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 Между 08:50 и 11:00 ще бъде сигнализиран локално, мъгла, която определя намаляването на видимостта под 200 м, изолирана под 50 м. В окръг Сучава; ЖЪЛТ КОД: 17-11-2020 Между 08:15 и 11:00 ще бъде сигнализиран локално, мъгла, която определя намаляването на видимостта под 200 м, изолирана под 50 м. В окръг Сучава;

AGERPRES използва бисквитки, за да персонализира и подобри вашето преживяване на нашите уебсайтове и за маркетингови цели. Ако продължите да разглеждате този сайт, без да променяте настройките си за бисквитки, ще приемем, че се съгласявате да получавате всички бисквитки от този сайт. Можете да промените настройките на бисквитките си по всяко време. За да научите повече, прочетете Политиката за бисквитките.

АГРЕПРОВ ПОТОК

11:28 Неуспех на мисия Vega, причинена от "отклонение" от траекторията
11:28 DGPMB: Дете под 15 години под домашен арест, след като се твърди, че е откраднало стоки на стойност 12 000 евро
11:25 Gorj: Над 170 санкции за неспазване на мерки за предотвратяване и борба с разпространението на COVID-19 през последните 24 часа
11:21 Коронавирус: Френското правителство "в блокове" започва кампания за ваксинация от януари
11:18 Служител на кметството на Тулча подаде оставка, след като беше хванат да използва обществени блага в личен интерес
11:16 Ръгби/Коронавирус: Купа на нациите - Победа на зелена маса за Франция в мача с Фиджи
11:16 Novemberben е folytatódik програма на Тезаур; keddtől jegyezhetők a lakossági állampapírok
11:12 ДНК: Августина Чимойу, по времето на главния регистратор на фактите на OCPI Dolj, изпратена в съда за подкуп
11:12 Арад: 41 мигранти от три държави бяха открити скрити в камион в PTF Nădlac II
11:10 Вдигане на тежести: Михаела Буше, 11-то място в кат. 71 кг, на онлайн Световната купа за кадети
11:08 Премиерът Людовик Орбан участва в Националния топ на компаниите 2020; в 17.00 часа
11:05 Съобщение за пресата - ARIR
11:03 Червеният кръст: Над 410 000 смъртни случая, свързани с екстремни метеорологични условия през 2010 г.
11:03 Брашов: Жена почина след падане от прозореца на къщата си
11:03 8,23 ezrelékre nőtt a koronavírus-fertőzések aránya Temesváron
11:02 Великобритания: Борис Джонсън казва, че предаването на правомощията на Шотландия е "катастрофа"
11:00 ЛИЧНОСТ НА ДЕН: Американският биолог Реймънд Пърл
10:59 Съобщение за пресата - MFP
10:59 Съобщение за пресата - CNAIR
10:59 Разработчикът и изпълнител на Impact отчете 35% увеличение на приходите от продажби през първите 9 месеца

НАЙ-ЧЕТЕНИТЕ В ЗДРАВЕТО

МНЕНИЕ НА ХРАНИТЕЛИТЕ Правилното хранене за деца

Промяна на размера на шрифта:

Букурещ, 24 септември/Агерпрес/- Децата са най-важната аудитория по отношение на храненето, защото балансираното хранене е от съществено значение за нормалния им растеж и развитие и тъй като на тази възраст те формират и определят хранителните навици, които ще следват. през целия живот.

Правилното хранене не само насърчава по-добро здраве и ниска податливост на болести, но също така допринася за когнитивното развитие и успеха в училище, казва диетологът Лигия Александреску.

"Оставете ги да избират според критериите си, децата не винаги ще избират най-здравословните храни и комбинации от храни. Присъщите им предпочитания към сладките храни ги правят още по-уязвими към лавината от профилни реклами, на които са практически изложени от раждането си. между образованието и рекламата е несправедливо и усилията на време и търпение на родителя и особено на възпитателя трябва да бъдат постоянни и устойчиви ", каза Александреску.

Според нея полезен инструмент за определяне на елементите на диетата на детето е хранителната пирамида, създадена за тях и която се различава от тази на възрастните, от размера на препоръчителните порции и от различния прием на ключови хранителни вещества (калций, желязо, натрий, мазнини, и т.н.).

„Като следваме правилно препоръките, които излизат от хранителната пирамида, могат да се създадат хранителни програми, базирани на различни храни, богати на хранителни вещества и балансирани енергийно (калорично), в зависимост от възрастта на детето“, обясни диетологът.

Лигия Александреску каза, че диетата на детето трябва да се основава на сложни въглехидрати, умерено порционирани (хляб, зърнени храни, ориз, полента, тестени изделия).

Също така пресните и диетични плодове и зеленчуци са следващият задължителен клас храна в диетата на детето, поради приема на фибри, ензими и мултивитамини и минерали, които те съдържат.

„Постното месо, риба, яйца съдържат протеини и осигуряват на детето желязо, но порциите не трябва да надвишават 80-100 г месо на ден, а методът на готвене трябва да бъде диетичен (варен, на скара или на фурна, не пържен На същото ниво в хранителната пирамида са млечните продукти (пълномаслено мляко, сирене, кисело мляко, кефир, сана и др.), Важни поради приема на калций, протеини и витамин D. Най-ограниченото ниво на пирамидата е това, което съдържа масла, рафинирани мазнини и сладкиши и затова те трябва да се консумират с голямо внимание и само от време на време, като са богати на калории и бедни на хранителни вещества ", каза диетологът.

Според нея списъкът с храни, които трябва да се намерят в диетата на детето, трябва също да съдържа продукти, получени от пълнозърнести храни (ориз, овес, пълнозърнести храни), зеленчуци (със зелени листа, богати на хлорофил и с възможно най-тъмен пигмент, богати на ликопен), плодове (цитрусови плодове, ябълки, богати на витамин С, горски плодове, богати на антиоксиданти), яйце (варено лепкаво), пресни и нискосолени сирена, пуйка и сьомга, сушен боб, ядки и други сурови маслодайни семена, подправки (куркума, мента, канела).

Списъкът може също да съдържа мед с множество ползи, но ефектът върху телесното тегло е същият като този на захарта. AGERPRES/(AS - автор: Роберто Стан, редактор: Кристиан Ангхелаш)