МНЕНИЯ ЗА ВАЛЕНТИН БУНЕА - ПРЕВЪРШЕН СЪМ?

Като дете варирах между наднорменото тегло/затлъстяването. Аз бях или „мазнината в класа“, или „втората“. До 28-годишна възраст спортувах за отслабване, докато стигнах до 5 операции на коляното и двойна дискова херния.

Мислех, че спортът отслабва, ние много добре знаем, че това не е така. Моето мнение е, че човек с наднормено тегло няма право да спортува.

На човек с наднормено тегло е позволено да ходи, да се изкачва по стълби, да плува, да педалира на стационарен велосипед. Подробно написах тук: http: //bit.ly/2C268TU

Мислех, че зърнените храни са здравословни, пълнозърнести храни дори се препоръчват за отслабване. Зърнените култури се използват за угояване на животни. За да направите гъши дроб, ви трябват патица и зърнени храни.

Мислех, че всичко е умерено, за да ям по малко от всичко. И малко зърнени храни сутрин, и малък геврек, и филия хляб и чаена лъжичка десерт. Но който яде само една чаена лъжичка?

Мислех, че плодовете са източник на здраве и са пълни с витамини, пресните по подразбиране трябва да са необикновени, но плодовете са просто захарна вода.

Мислех, че е идеално да има 3 хранения и 2 леки закуски. Доведох практиката до крайност, години на 3 хранения и 3 закуски. Но кой има време да яде 6 малки хранения на ден? До края на живота?

Мислех до спиралата на ДНК, че ако искате да отслабнете, трябва да ядете по-малко. За да ядете по-малко, трябва да претеглите храната и да преброите калориите. Ядях години наред "в ексел" и не успях.

Мислех, че закуската е най-важното нещо за деня. Няма ли смисъл да започнете деня с ядене, ако искате да отслабнете ...?

Мислех, че последното хранене трябва да бъде в 18:00. Хранехме се в колата на светофара на път за вкъщи. След това се прибирах вкъщи и отварях хладилника за 2-3 часа. Не се сетих да сложа катинар.

Мислех, че находката угоява и запушва артериите. Бях силно объркан и това ми костваше здравето. Все още го ремонтирам днес.

Мислех, че ми се разрешават само 2 яйца на седмица. За щастие, след 50 години проучвания, които не успяха да свържат консумацията на холестерол със сърдечно-съдови заболявания през 2015 г., САЩ премахнаха "холестерола" от списъка на "тревожните" храни.

От 10 години почти всеки ден консумирам 5 яйца и тестовете са "звездни".

Мислех, че ще следвам стъпките на родителите си със затлъстяване/диабет. На 24 години бях със затлъстяване и предиабет. Имах степен на чернодробна стеатоза 2, трансаминази над 250, триглицериди над 400.

Проучването и практиката през последните 10 години ме спасиха. Днес имам нормално тегло и отличен анализ.

ЗА ЗАКЛЮЧЕНИЕ - ПРЕВЪЗХОДЕН съм

В заключение преувеличавам, защото не искам моята история (http://bit.ly/2FySyJG) да се повтаря за моите деца.

В това пътуване, започнало на 12-годишна възраст, нуждата се превърна в хоби, хоби в страст и след това страстта в мисия.