Стафиди за отслабване - ползи и вреда за организма, диетични рецепти за ястия и отвари

Съдържание на статията

Какво е полезно стафиди за отслабване
За мъже
За жени
Колко калории в стафидите
Как да ядем стафиди
Колко стафиди можете да изядете на ден
Рецепта за отслабване на стафиди
Бульон от стафиди
Кефир със стафиди
Овесени ядки със стафиди
Холосас, Сена и стафиди за отслабване
Какво е вредно стафиди
Противопоказания

Ако се борите с наднорменото тегло, но не искате диетата да навреди на тялото ви, тогава яденето на стафиди, докато отслабвате, е чудесен вариант. 100 грама такива сушени плодове съдържат само 276 ккал. Разбира се, това е много за сушени плодове и по-голям размер, отколкото има в белия хляб, но не бива да бързате да избягвате използването на стафиди за храна. Напротив, използването на черни сортове може да помогне за решаването на проблема, свързан с бягството на мастни слоеве, особено в кръста.

Какво е полезно стафиди за отслабване

Мнозина се интересуват от ползата от стафидите за организма. Трябва да се отбележи, че на първо място, наличието на голям брой полезни вещества в сушени плодове: съставът съдържа витамини от групи като A, B, B1, B2, B3. Второ, тези сушени плодове са богати на вещества като желязо, мания, фосфор, мед, калций, органични киселини, минерали, глюкоза и др. Такъв голям списък от компоненти, необходими на човешкото тяло, прави продукта идеален за справяне с излишни килограми.

Използването на стафиди ще помогне за ефективното нормализиране на функционирането на нервната система, червата. Яденето на стафиди, докато отслабвате, е вкусно и здравословно, основното е да се научите как правилно да комбинирате продукта с различни продукти. С компетентния подход можете да получите добри резултати за относително кратък период от време. Но когато използвате стафиди за отслабване, е много важно да контролирате количеството му: това не е нискокалоричен продукт.

За мъже

Поради факта, че телата на мъжете и жените се различават по структурата и активността на редица вътрешни органи, възниква въпросът как стафидите са полезни за мъжете. Поради съдържанието на аргинин в сушеното грозде, то ще играе перфектно основната роля, ако има влошаване на потентността. Редовното използване на стафиди във всяко ястие насърчава сексуалната възбуда при мъжете. Това важи особено за тези, които са спрели да имат предишна сексуална активност след 40 години...

За жени

Често се задава въпросът за това как стафидите са полезни за жените:

в сравнение с прясно грозде, този продукт не увеличава производството на газ, което е много важно за бременните жени;
съдържа всички онези вещества, които са необходими за здравето на бъдещата майка и за развитието на плода;
използването му в готвенето ще помогне на жените с наднормено тегло да изоставят вредните продукти и сладкиши;
малка шепа такива сушени плодове ще ви позволи бързо да хапете, но в същото време ще получите усещане за ситост и в допълнение ще спомогнете за прочистването на тялото, така че използването на стафиди на диета е много ефективно.

Колко калории в стафидите

Много хора се интересуват от калоричността на стафидите: според общата информация (независимо от сорта грозде) средната стойност на този параметър е 276 kcal за всеки 100 g продукт. По-долу са дадени по-точни данни за енергийната стойност, която доброкачественото сушено грозде може да съдържа в различни сортове и нюанси:

стафиди кафяви калории - 270-330 ккал;
стафиди черни калории (включително тъмно синьо) - 250-260 ккал;
калории стафиди бяло или светло зелено - 240-260 ккал.

Как да ядем стафиди

Използвайки стафиди за отслабване под формата на закуски или постоянно хранене, проверете следните начини за утоляване на глада:

Изплакнете и изсушете добре стафидите. Яжте без да добавяте допълнителни съставки.
Изсипете стафидите с вряла вода, след което оставете да къкри 10-15 минути. Изцедете цялата течност в чаша - пийте вода през нощта. Сушеното грозде може да се яде отделно.
Включете месомелачка (или блендер) заедно със стафиди, сушени кайсии, орехи и сливи, след това добавете мед и разбъркайте добре получената маса.

Колко стафиди можете да изядете на ден

Ако се интересувате от отговора на въпроса колко стафиди могат да се консумират на ден, тогава имайте предвид, че количеството на консумацията на този продукт зависи от физическата активност и останалата част от диетата. Можете да ядете по 200-300 г и можете да отслабвате постепенно, а можете само по 100 г и да наддавате, като това отчита както начина на живот, така и други специфични елементи. По-добре е да поддържате баланс и да не добавяте повече от 50-70 г на ястие. На този въпрос е почти невъзможно да се даде еднозначен отговор - той е индивидуален за всички, които искат да отслабнат.

Рецепта за отслабване на стафиди

Много хора се чудят как да ядат стафиди при диета. За да започнете, пригответе следните съставки:

сушени кайсии и сушени стафиди (бели, черни) - по 100 г;
Трева от сена - 50 г;
сушени или сушени сливи - 400 г;
бедрата на сушена роза (плодове) - 200 г;
течен мед на вкус.

Смелете добре всички съставки с пасатор или месомелачка, след това добавете течен мед там и разбъркайте цялата маса, докато се превърне в дебела ямка. Трябва да се приема два пъти на ден по пълна лъжица, сутрин и вечер. Постоянното използване на такъв крак в бъдеще може да доведе до добър резултат, ако говорим за стафиди, когато отслабнете и имунитета като цяло.

Бульон от стафиди

Ако сте започнали да наддавате, тогава отвара от стафиди за отслабване може да бъде вашето спасение. Курсът за отслабване с използването му трябва да се извършва периодично. За да подготвите състава, прочетете следните инструкции:

Вземете 150 г сух розмарин в 1,5 литра вряща вода, измийте добре.
Варете ги 5 минути.
Добавете 30 г сена, като продължите да готвите още 10 минути.
Оставете бульона да се охлади, след което добавете 150 мл холосас, т.е. сироп от роза (продава се в аптека без рецепта).
Използвате ли получения бульон един час след хранене? Кофи.

Кефир със стафиди

Стафидовият кефир за отслабване е придобил значителна популярност. Комбинацията от двата продукта може да има положителен ефект върху формата на тялото. За да ги включите в диетата си, трябва да консумирате 1 чаена лъжичка стафиди и 1 чаша зелен чай без захар за вечеря. За вечеря е необходимо да ядете 1 чаена лъжичка плодове, 150 г извара и 1 супена лъжица кефир, чието съдържание на мазнини е само 1 процент. За закуска и обяд трябва да ядете всякакви зеленчуци с плодове и пиле.

Овесени ядки със стафиди

За тези, които се отегчават от монотонните диети, с лош избор на ястия всеки ден, овесените ядки със стафиди за отслабване са идеални. За да приготвите специална каша, използвайте следната рецепта:

Пригответе 3 супени лъжици суров херкулес, изсипете 1 чаша кефир.
Добавете 1 чаена лъжичка плодове към масата.
Сутрин, ако е необходимо, можете да допълвате готовата закуска с ядки, сусам.

Холосас, Сена и стафиди за отслабване

Рецепта за отслабване със сено и стафиди може да бъде ефективно средство за тези, които искат да получат стройна фигура. Ще имаш нужда:

150 г стафиди от черни сортове;
1,5 литра вода;
30 г трева сена;
150 ml холосас.

Изплакнете зърната, залейте ги с топла вода и ги сложете на огъня - варете около 5 минути. След това добавете сената към общата маса, оставете да ври още 10 минути, оставете да се охлади. Напълнете бульона с холо, разбъркайте и прецедете. Полученият продукт трябва да се пие на гладно един час преди лягане или един час след консумация на 100 ml. Курсът е както следва: прием 2 седмици, почивка 2 седмици.

Какво е вредно стафиди

Преди да отидете на диета, не забравяйте да научите за негативните ефекти върху тялото, които може да има използването на стафиди за отслабване. Така че вредата от стафидите е, че те могат да обострят пептичната язва. Той е шампион по съдържание на захар, което е 8 пъти по-високо от обикновеното грозде. Друг недостатък на такъв продукт е, че той има много калории, така че няма монодиети, базирани на плодове. Но е напълно подходящ като пълноценна съставка в някои диети и в редовни дни на гладно.

Противопоказания

Не забравяйте да вземете предвид противопоказанията на стафидите, преди да го консумирате, защото този продукт не е универсален за организма, както всеки друг. Всички хора, които имат следните проблеми, ще трябва да се откажат напълно от продукта:

активна туберкулоза;
сърдечна недостатъчност;
Диабет;
затлъстяване;
период на обостряне на язва на стомаха и дванадесетопръстника;
ентероколит.

Внимателен! Информацията, представена в статията, е само ориентировъчна. Материалите на статията не изискват независимо третиране. Само квалифициран лекар може да постави диагноза и да предложи препоръки за лечение въз основа на индивидуалните характеристики на конкретен пациент.