Лечебни средства и бързи трикове за детоксикация, след празниците

Главата ви боли, храносмилането не работи както трябва и се чувствате така, сякаш цялата ви енергия изведнъж е изтекла след удълженото новогодишно парти. Нуждаете се от лекарство възможно най-скоро. По-долу ще намерите някои полезни трикове, които могат да ви помогнат да се отървете от махмурлука след празниците и да се върнете към нормалното си енергийно ниво възможно най-лесно.

Ако не се гордеете с това, което сте направили в навечерието на Нова година - продължавайки с алкохола до следващата сутрин - ето няколко полезни съвета за детоксикация на тялото и ума ви след тези часове на излишък.

1. Не гладувайте. Много хора не ядат на следващия ден - тоест след парти като Нова година или Коледа - поради вина. Ако гладувате, все едно се самосаботирате; и този "саботаж" забавя метаболизма ви, може да доведе до йо-йо ефект, но също така и колебания в теглото. Вместо това се опитайте да се върнете на правия път, за да се върнете към нормалния си ритъм; продължете да ядете здравословни и балансирани ястия, съдържащи ниско съдържание на протеини, сложни въглехидрати, но и ненаситени мазнини.

2. Пийте много обикновена вода с лимон. В идеалния случай е добре винаги да имате бутилка обикновена вода със себе си, за да сте сигурни, че ще останете хидратирани независимо от ситуацията и да поддържате храносмилателната си система на оптимални нива. Ако пиете достатъчно лимонова вода, урината ви трябва да изглежда като лимонов сок. Ако изглежда като ябълков сок, това означава, че сте дехидратирани. От съществено значение е да пиете достатъчно течности, което ще ви помогне да усвоите храната по-лесно, но също така ще ви помогне да възстановите баланса на тялото си.

3. Лесно обучение. Опитайте се да направите някои дейности за стимулиране на кръвообращението, възстановяване на енергийните нива и премахване на чувството за умора (или махмурлук) от системата. Това е един от най-добрите начини да се отървете от подуване на корема, главоболие и умора, които идват - най-често - в комплект с прекомерен алкохол и тежка храна. Основното правило, което винаги трябва да помните: когато не се движите, нищо друго не се движи във вас, както би трябвало. Всяка физическа активност, която включва движение, е по-добра от заседналия начин на живот и ще ви помогне да се възстановите и да възстановите енергията си. Дори кратката разходка може да бъде от полза, опитайте се да направите всичко възможно, за да направите стомаха си по-добър. Можете да правите малко аеробика - някои кардио упражнения - или можете да правите йога. Всичко зависи от вас и любимите ви занимания.

4. Вземете една чаена лъжичка ябълков оцет (обикновено може да се разрежда в 180 милилитра вода). Киселинността прочиства тялото ви и тази напитка има и много други предимства освен детоксикацията. Освен това, със или без махмурлук, си струва да пиете тази напитка всеки ден, заради нейните свойства.

5. Яжте сурова храна. Суровите храни (които не са варени, преработени) имат по-високо хранително съдържание. Освен това суровите плодове и зеленчуци имат фибри, които ще ви помогнат да премахнете нездравословните храни от системата.

6. Скрийте бонбоните, лакомствата и остатъците от новогодишната трапеза! Добра идея е, ако искате да се върнете на пистата след зимните празници; така че би било най-добре да не ги има на очи или под ръка. По този начин ще се изправите пред изкушението и ще избегнете прекомерната консумация на храна при всяко хранене след новогодишната нощ.

7. Ако се чувствате по-тежки и вече виждате първите признаци, че калорийният прием по време на празниците се превръща в излишни килограми, ограничете въглехидратите, които ядете, до определени основни ястия от днес. Много важно: не намалявайте калориите от менюто, а се опитайте да получите повече калории от ниско съдържание на протеини (месо с ниско съдържание на мазнини) или ненаситени мазнини (например можете да ядете ядки или други мазни плодове).

8. Направете план и следвайте правилото: не си правете „индулгенции“ и сладки „лечения“ през следващите няколко дни. Искате да балансирате онези богати ястия, които сте яли в навечерието на Нова година и Коледа; да, напълно нормално е, ако през последните две седмици сте яли по-богато и сте яли повече от необходимото. Но това не означава, че трябва да продължите да преяждате след новогодишната нощ. Така че, ако вече сте се поглезили в навечерието на Нова година, тоест в нощта от вторник на сряда, ще сте по-наясно и внимателни за следващите ястия, през уикенда и няма да преяждате през следващите дни.

Ето няколко храни, които ви помагат да се борите с махмурлука:

Кокосова вода - богат е на електролити; пийте го, когато се събудите; поради високото си съдържание на калий, той ви поддържа хидратирани.

аспержи - сварете този зеленчук във вода, преди или след дълга нощ на пиене; Съединенията, открити в аспержите, спомагат за разграждането на алкохола в тялото, позволявайки на токсините да излизат много по-бързо от вашата система.

джинджифил - е добре известно средство за гадене. Когато имате разстроен стомах и самото виждане на храна ви боли, спрете за пресен корен от джинджифил, защото е по-силен. Можете да сдъвчете малко джинджифил или да настържете няколко парчета в гореща вода или в пресен плодов сок.

Доматен сок - след нощ на пиянство, за да станете бързо на крака, си налейте чаша доматен сок; помага на тялото ви да обработва алкохола по-ефективно.

Лимонов сок - Лимоновата вода подпомага детоксикацията чрез стимулиране на чернодробната функция и регенериране на чернодробната тъкан. Изцедете сока от половин лимон в чаша вода и изпийте тази течност. Сега вашият черен дроб ще филтрира по-лесно алкохола в системата. източници: 1, 2.