Средиземноморската диета подобрява физическото и психическото здраве
Испански изследователи са открили, че средиземноморската диета е толкова полезна за тялото, колкото и за ума и подобрява качеството на живот на тези, които я спазват, според портала Live Science.
Консумацията на храни, специфични за средиземноморската диета, като риба, морски дарове, плодове, зеленчуци, зехтин и ядки подобрява общото здравословно състояние на човека.
В продължение на много години диетата на жителите на Средиземноморието беше свързана с по-добро състояние на физическото здраве. Сега учените са установили, че не само физическото им здраве се подобрява, но и психическото им здраве.
За да се възползвате от тези предимства, е важно зърнените храни, плодовете, зеленчуците и млечните продукти да не липсват в основните ястия. Трябва също да консумирате между 1,5 и 2 литра вода и се препоръчват вино или други ферментирали напитки, но в умерени количества.
- Протегната ръка към здравето на румънците Диети и лекува Диетично хранене
- Физическо възстановяване след раждането - Диета; Диета - Страница 1
- Диета в Маями - различна диета Аткинс антена 1
- Поддържайте теглото и здравето си със средиземноморска диета! Пост или Дебел
- Противоречива въглехидратна диета Антена 1