Спортът боли ли ви в гърба? Какво правиш погрешно и кога да отидеш на лекар

Независимо дали спортувате на открито или във фитнес, понякога съществува риск от дискомфорт под една или друга форма, а болките в гърба са често срещан проблем. Разберете кога е време да посетите лекар, ако болките в гърба не ви дават спокойствие.

Защо болките в гърба се появяват след интензивни упражнения

Според експерти почти 90% от острите наранявания на гърба ще се излекуват сами за около 3 месеца. Въпреки това, понякога болките в гърба могат да бъдат по-сериозен проблем, който изисква консултация с лекар.

Ето някои от най-честите наранявания на гърба, свързани с упражняването на спорт:

Болка в шийката на матката (гърло) - Някои наранявания се появяват по-често при определени спортове. Например в американския футбол лекарите често срещат наранявания на врата. Тези травми се проявяват чрез едностранно изтръпване или усещане за изтръпване в рамото, тъй като са насочени цервикалните нервни окончания.

Разкъсване на връзката или разтягане на мускулите в лумбалната област (под формата на болки в кръста) - Спортът, който практикувате, може да причини едно от тези наранявания - например, ако сте във фитнес залата и се опитвате да вдигнете твърде много тежести или ако използвате неправилна техника при повдигане. трудности.

Остра болка в гърба (лумбална), мускулните щамове се лекуват сами и често не е нужно да посещавате лекар, за да ги оцените.

При леки болки в кръста лечението може да се основава на противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен.

Фрактури и други травми на структурите, които поддържат гръбначния стълб - В случая с онези спортове, които включват повтарящи се движения, като волейбол, гимнастика, танци, гмуркане, стресовите фрактури на гръбначния стълб са доста често срещани.

Наричани още спондилолиза, те се появяват, когато има пукнатина или руптура в костна част на гръбначния стълб. Този тип нараняване може да причини болки в кръста.

Лекарите лекуват този тип проблеми с корсет за гръбначния стълб или гърба и препоръчват много почивка. В някои случаи тези наранявания изискват по-агресивно лечение, особено ако болките в гърба са силни.

Когато е необходимо, консултирайте се с лекар

Ако сте се контузили през уикенда, спортувате или играете футбол или сте ударили гръб, докато правите определени упражнения във фитнеса, и имате болка, ето моментът да отидете на лекар:

Болките в гърба се задълбочават и влошават.
Болката излъчва или се разпространява в крака ви или в двата крака или ви кара да отслабнете
има промени в уринирането и дефекацията
болката засяга баланса или походката ви
болката продължава повече от 2 месеца.

Ако сте изпитвали някой от горепосочените сигнали за аларма, лекарят трябва да ви посети, за да оцените здравето си възможно най-скоро. Ако не сте „проверили“ някой от горните критерии, може да се наложи да вземете обезболяващо.

Бездействие не се препоръчва

Експертите казват, че едно от най-лошите и вредни неща, които можете да направите, ако имате остра болка в гърба, е да останете в леглото и да сте неактивни. Мускулите и структурите, които поддържат гърба ви, отслабват, когато сте обездвижени в леглото за няколко дни. Това може да доведе до порочен кръг и болките в гърба ще продължат.

Затова е много важно да потърсите съвет от лекар възможно най-скоро, особено ако болките в гърба не се облекчават с помощта на противовъзпалителни лекарства, които се продават без рецепта.