Спортни съвети за диабетици

Упражнение и спорт въпреки диабета - възможно е? Много въпроси трябва да бъдат обсъдени с Вашия лекар, в зависимост от хода на заболяването и възможностите на всеки пациент. Едно е сигурно: движението повишава ефективността и благосъстоянието.

Какъв ефект има спортът върху диабетиците?

Спортът стимулира кръвообращението и помага за отслабване.
Спортът има положителен ефект върху хипертонията и нивата на холестерола.
Спортът е добра защита срещу артериосклероза. Като цяло спортът намалява риска от съдови заболявания.
И много важен аспект: подобрява инсулиновата чувствителност.

Хората, които са активни, са по-малко склонни към сърдечни и кръвоносни заболявания и са в състояние да се справят по-лесно със стресови ситуации. Спортът е полезен не само за тялото, но и за психиката, за самочувствие и за състояние на благосъстояние. Друго предимство са социалните контакти, които могат да бъдат резултат от съвместни дейности, предприети в различни спортни асоциации, посветени на диабетици. Най-подходящите спортове за диабетици са бягане, ски, колоездене, танци и плуване.

Какво се случва, когато диабетиците се подлагат на физическо натоварване?

Съществува риск от хипогликемия, когато инсулинозависимите диабетици тренират. Поради тази причина терапията трябва да бъде адаптирана към вида на физическата активност.

Внимателен: Физическите дейности като почистване, градинарство, премахване на сняг, по-дълги разходки, изкачване на стълби могат да причинят спад в кръвната захар. Диабетици, които се лекуват диетично респ. които не следват медикаментозно лечение за увеличаване на производството на инсулин, могат да практикуват спорт, без да се налага да сменят терапията.

Общи съвети

Хората, които искат да спортуват след по-дълга почивка, трябва първо да се консултират с лекар. Този съвет е особено адресиран до диабетици, които страдат от вторични заболявания, дължащи се на диабет.
Диабетиците, които имат проблеми с краката и които искат да практикуват спортове като туризъм, бягане, ски, трябва редовно да проверяват стъпалата и ходилата си. Малки наранявания или точки на натиск могат да доведат до язви в невропатиите.

Съвети за инсулинозависими диабетици