Sport Tae Bo - Повече от аеробика, вие изгаряте повече калории

Тази фитнес система е впечатляваща, модерна е през последните години и това не ни изненадва предвид сложността на движенията и предимствата, които предлага. Tae Bo е комбинация от аеробика, бойни изкуства, хип-хоп танци, балет, тренировки с тежести. Когато казваме бойни изкуства, имаме предвид карате, бокс, таекуон до. Разбира се, може да се каже много за този спорт, но можем да се ограничим до няколко прости думи, които изразяват всичко: концентрация, дисциплина, сила, грация, издръжливост и самоконтрол. Този спорт е създаден от Billy Blanks, като комбинация от удари, юмруци и аеробни стъпки, с идеята да подобри физическото състояние, вътрешното състояние, на оптимистичен фон и в ритъма на музиката. Били Бланкс се занимава с бойни изкуства от 11-годишна възраст, печели черния колан в Tae Kwon Do и създава концепцията Tae Bo, която е оценена от много международни звезди: Памела Андерсън, Ребека Де Морней, Паула Абдул и др.

повече

Ползите от Tae Bo sport:

В този спорт не го правите отегчавате, защото движенията са разнообразни и целят да развият различни мускулни групи. Ставите не са силно натоварени, въздействието пада повече върху мускулите. Упражненията се извършват в бързо темпо, възможно най-правилно и силно. Техниките са насочени към определени мускулни групи, например упражненията за ръце са за мускулите на раменете, трицепсите, бицепсите и гръдните мускули. Упражненията за крака ще работят на прасеца, бедрото и дори седалищните и коремните мускули. Трябва да имате някаква физическа подготовка, за да можете да правите такива упражнения за съпротива и чрез наблюдението на инструктора можете да повторите правилно и след представената от него хореография. Първоначално се правят разгряващи движения, а след това преминаваме към фундаменталните движения, които са ангажиращи, изпълнявани с бързо темпо. С помощта на тренировки повишавате мускулния си тонус, увеличавате имунитета си, отървете се от стреса и поддържате младостта и доброто си настроение. Също така, Tae Bo стимулира регенерацията на тъканите, подобрява кръвообращението, сърдечната функция, дихателната, мускулната и кръвоносната система.

Хора от всички възрасти идват в този спорт, за да тренират, които имат различни професии и които имат общо желанието да спортуват, за да поддържат тялото си, да освободят духа си и да подобрят здравето си.