Спорт, който ни помага да изгорим голям брой калории

голям

Споделете с вашите познати!

Отиваш ли на почивка и би ли искал да свалиш няколко килограма, за да изглеждаш перфектно по бански? Разберете кои спортове изгарят много калории.

Нищо не е по-ефективно от тренировка за изгаряне на калории. Но не всички изискват една и съща енергия. Не всички спортове изискват еднакви мускулни групи.

Ски бягане. До 1150 калории на час. По отношение на изгарянето на калории е на първо място. Неговите силни страни? Постоянно изисква всички мускули. И тъй като се практикува през студения сезон, тялото трябва да се претопли ... и да изгори още повече калории. Очевидно броят на изгорените калории зависи и от нивото на покритие.

Колоездене. До 850 калории на час. Колоезденето е ценен съюзник за всички онези, които искат да изваят своите седалищни мускули. Ако искате да изгорите възможно най-много калории, тогава трябва да ускорите темпото и да увеличите нивото на трудност по пътя.

Скуош. До 820 калории на час. Изключително известен спорт за изгаряне на голям брой калории, скуошът изисква сила и интензивност. Идеален в комбинация с кардио тренировка. Позволява извайване на ръцете и не само. Също така работим на краката, седалищните и коремните мускули.

бокс. До 800 калории на час. Подобно на кунг-фу, джудо, таекуендо, боксът движи цялото тяло. Да не говорим за добродетелите на този спорт върху морала и духа (изисква повишена концентрация).

Въже за скачане. До 800 калории на час. Скачащото въже отново се радва на популярност сред онези, които спортуват всеки ден и искат да изгорят калории. И с право, защото ни позволява да извайваме фигурата си и да стимулираме координацията си.