Според проучване вегетарианците са по-депресирани от тези, които ядат месо

Изследователи от университета в Бристол във Великобритания са установили, че мъжете вегетарианци са два пъти по-склонни да развият депресия поради липса на витамини В12 и желязо.

Липсата им често се отразява на психичното здраве, според проучване, озаглавено „Вегетарианска диета и симптоми на депресия при мъжете“.

Проучването в Обединеното кралство е проведено върху 9 668 възрастни мъже, които твърдят, че са вегани или вегетарианци. Около 50% от веганите и 7% от вегетарианците са с недостиг на витамин В12 и колкото по-дълго са вегани и вегетарианци, толкова по-вероятно е да страдат от депресия.

Витамините В12 не само не се произвеждат естествено от организма, но и растенията не ги произвеждат, така че често се налага да търсим храни, които идват от животни или добавки, за да получим необходимото количество от тялото.

Според Харвардския здравен блог тежкият дефицит на витамин В12 може да доведе до дълбока депресия, параноя и халюцинации или загуба на паметта, наред с други проблеми.

Разбира се, месото не е единственият източник на желязо и витамин В12, тъй като може лесно да се получи от добавки, така че това проучване допълнително подчертава негативните последици от дефицита на витамин В12. Това не трябва да спира никого да се откаже да бъде веган или вегетарианец, но хората на този тип диета трябва да осигурят приема на витамини другаде.