Спазването на диета може да бъде лесно или трудно

Имам проблеми с гърба и трябва да сваля поне 15 кг, но ми е много трудно да спазвам диета

лесно

Бих искал да докладвам въпроса на:

Отговори (5)

Здравей Адина,
Няма друго решение - така че имате нужда от диета и спорт. Отидете при диетолог и той ще ви даде диета, която да спазвате стриктно. че след две седмици ще ви се обади за преглед. Но освен всичко това, на първо място се нуждаете от воля. Успех и здраве

Бих искал да докладвам отговора на:

Здравей Адина,
Както каза Мисис, за да се спазва диета, е необходима сила на волята. И мислете за това като за лифтинг на вашето здраве!
Направете диета по-„лесна“ с много зеленчуци, плодове, много течности, толкова малко сладкиши, брашно, без супа *** на пазара, .
Вечер яжте нещо леко, евентуално салата, риба на скара или плодове.Трябва да си наложите здравословна диета и резултатите ще се видят навреме. Не забравяйте колкото се може повече течност и движение, ако гърбът ви позволява.
Максимално здраве!

Бих искал да докладвам отговора на:

Опитайте диета с отрицателни калории;
Видях на сайта, в библиотеката за медицински книги, много интересна книга, с план за отслабване, базиран на храни, които изгарят мазнини: http://sfatulmedicului.ro/librarie/carti/Alimente_care_ard_grasimi__Slabiti_mancand_in_14_zile_70.html

Важно е да имате добре установен план, който ви позволява да се храните здравословно. Гладът е най-лошият избор!

Бих искал да докладвам отговора на:

Здравей,
и имам проблеми като този ще ви напиша диетата, която спазвах и беше успешна.
трябва да имате 3 редовни хранения, да пиете 2 литра вода на ден, да не ядете мазни храни и да не ядете това, което е на скара (напр. пилешко, телешко . защото това изгаряне на месото е мазнина, няма голяма разлика k яжте на скара или пържено), яжте много варено говеждо месо, много салати (без сосове) със зехтин (опитайте се да държите слънчогледовото масло далеч и да го замените със зехтин) и правите гимнастика (но не започвайте да вдигате животни и по-лошо, опитайте аеробика максимум един час на ден) .седмично ви трябват максимум 2-3 кг, за да отслабнете.
а що се отнася до гимнастиката, купих си DVD за един месец, специален е само за гърба. правите задна гимнастика само 15 минути всеки ден (понеделник-петък), намирам DVD за изключителен.
здраве и успех