Смути вариант

Връщам се с няколко опции за смути, които можете да използвате като закуска "to go". Това е бързо, лесно и можете да включите много хранителни вещества, които ще ви помогнат да бъдете активни през целия ден.

На първо място, ще ви трябва устройството ! Не ви е необходим ултра специален инструмент с много ватове. Взех Nutribullet, но мисля, че щях да получа същия резултат като по-скромния. Бях поразена от Breville BlendActive, 0,6 литра, има контейнер, който можете да вземете със себе си, малък е, не заема половината плот ...

И така, ето какво можете да комбинирате в зависимост от това, което искате да постигнете. Има 3 големи групи, течната част (соево мляко, бадеми, кокос, портокалов сок/грейпфрут или вода), твърдата част е разделена на семена и други сушени неща и плодове (сушени или пресни).

Можете да проявите креативност, като добавите други: смокини, боровинки, сушени кайсии, сини сливи - добре за тези, които имат проблеми със запек, кимион, куркума, ако ви харесва вкуса.

Те могат да се консумират след натоварване, осигурявайки алкализиране на тялото и възстановяване на минерални отлагания.

Не прекалявайте с триците, твърде много може да раздразни дебелото черво поради структурата. Псилиевите са много по-добри, но имат омразен вкус ... според мен!