SMOOTHIE, ВАШАТА ЕНЕРГИЯ И ВИТАМИНОВА БОМБА - Частен бутиков салон от Ирина Рейслер

SMOOTHIE, ВАШАТА ЕНЕРГИЯ И ВИТАМИНОВА БОМБА

Чувствате ли се слаби? Не можете да се адаптирате към температурните колебания? Имате ли идеи за лека закуска или закуска, които да ви помогнат да отслабнете? Искате ли да предложите на малкото си и на близките си енергизираща и здравословна напитка? Смутито се нарича ваше спасяване и е готово само за 3 минути!

Разликата между прясното и смутито е, че при смутитата се консумират всички плодове/зеленчуци, включително пулпата и кората, където е възможно. Чрез много фини домашни птици целулозата и влакната се разграждат, „смачкват“ и стават много лесни за смилане и усвояване. В случай на пресни продукти, тези ценни хранителни вещества се губят чрез премахване на пулпата и кората.

По-нататък ви предлагам 15 рецепти за смути, за всички вкусове, така че имате избор! В последователност ВИДЕО, можете да видите 3 такива коктейла, 3 варианта на смути, приготвени от някои плодове и зеленчуци, които лесно можете да намерите.

Това коктейли не са ли по ваш вкус? Няма проблем, очакват ви още 12 комбинации от плодове и зеленчуци !

ГЛАДКИ ВАРИАНТИ:

* краставица + гули + капка лют сос

* обезмаслено мляко + кисело мляко + суроватка + капка подсладител + лед

* пъпеш или пъпеш

Към всички комбинации можете да добавите обикновена вода към сместа, ако искате тя да има консистенция, която може да се пие със слама. Но обърнете внимание на количествата! Като напитка можете да се заблудите по количеството и да консумирате голям брой калории, без да го осъзнавате. !

Например, смути (550 ml), направено от половин ананас (малък), половин грейпфрут и ябълка, има: 258 калории, 3,4 протеини, 0,3 мазнини, 66,7 въглехидрати, 10,4 фибри.