Сладки напитки, „врагът на здравето

Високите температури водят до масово увеличение на продажбите на сладки напитки и сладолед. Наличието на тези вкусотии навсякъде през лятото ни кара да консумираме най-голямо количество захар през този сезон. Прекомерният апетит за сладко води до затлъстяване, диабет, инфаркт на миокарда, фрактури и други състояния, свързани с консумацията на захар, заболявания, които предизвикват хаос по целия свят. Въпреки че максималната граница, препоръчана от Световната здравна организация (СЗО) за дневния прием на захар за нормален човек, е 50 грама, само една доза кола съдържа около 37 грама захар. Консумирането на много такива сладки напитки нанася сериозни щети на здравето ни. Ето седем странични ефекти на сладките напитки.

сладки

1. Сладките напитки увеличават риска от кариес

Резултатите от научните изследвания показват, че обемът на консумираните сладки напитки и рискът от кариес са пряко пропорционални. За да се намали рискът от кариес, в западните страни безалкохолните напитки се пият със слама, като по този начин се избягва до известна степен директен контакт на зъбите с кисели напитки. Но дори и с тази предпазна мярка, процентът на производство на кариес остава висок. Една от възможните причини е, че сладките напитки причиняват загуба на калций в организма, което прави зъбите по-крехки. При потребителите, които не използват слама, отрицателното въздействие на сладките напитки върху зъбите е още по-голямо.

2. Сладките напитки водят до затлъстяване

Бутилка сок от 500 ml съдържа средно 50 грама захар. Всеки грам захар добавя допълнителни 4000 калории, така че калориите, усвоени от консумацията на съдържанието на две и половина бутилки сладки напитки, да се равняват на калориите на вечеря за жена. Според американски изследвания ежедневната консумация на доза сладки напитки води до увеличаване на телесното тегло с около 7 кг годишно.

3. Ежедневната консумация на две дози напитки увеличава риска от диабет с 50%

Честата консумация на сладки напитки увеличава риска от затлъстяване, основната причина за появата на диабет тип II. Ако пием две дози напитки на ден, рискът от диабет се увеличава с 50%. Захарта в напитките лесно се абсорбира в тялото, което ще доведе до бързо покачване на кръвната захар. Освен това захарта в напитките, разтваряйки се, ни кара да игнорираме количеството и да пием, без да осъзнаем ефекта от няколко чаши или бутилки сок.

4. Захарните напитки увеличават риска от камъни в бъбреците

Камъните в бъбреците са често срещано състояние в Съединените щати, реалност, която е тясно свързана с високата консумация на сладки напитки в тази страна. Изследователите смятат, че сладките напитки причиняват намаляване на количеството калций и калий и водят до увеличаване на количеството абсорбирана захар, дисбаланс, който може да бъде важен фактор за появата на камъни в бъбреците.

5. Консумацията на сладки напитки води до хранителен дисбаланс

Тези, които пият много сладки течности, обикновено консумират по-малко диетични фибри, зърнени храни и протеини, тъй като сладките напитки намаляват апетита, ефект, който може да доведе до затлъстяване и недохранване на подрастващите в техния растежен период. Като цяло тялото на тези, които пият често, не абсорбира достатъчно витамини и минерали, твърдят експерти.
12