Сини сливи, идеални за отслабване и запек

Автор: GetaNeacsu/Дата на публикуване: 08-11-2014 00:11

Те са допълваща храна за тези, които искат да отслабнат, според най-съвременното проучване, но също така са отлични за избавяне от храносмилателните проблеми.

Сливите имат забележителни ползи за здравето, тъй като са изключително богати на витамини А и В, калий, калций, фосфор, магнезий, желязо. Препоръчват се на астеници, спортисти, деца и хора, страдащи от запек или чернодробни заболявания. Наскоро учени от университета в Ливърпул предоставиха доказателства, че сливите помагат при режими за отслабване. Те анализираха около сто възрастни с наднормено тегло, които не ядат много храни с високо съдържание на фибри (елемент, който сините сливи имат в изобилие). След три месеца има средно загуба на тегло от 2 кг при хората, които са яли сини сливи, в сравнение с едва 1,5 кг при тези, които не са използвали храна. Обиколката на талията намалява с 2,5 см при тези, които ядат сливи, и с 1,7 см при други. Ефектът от консумацията на сини сливи върху теглото е по-изразен през последните четири седмици от диетата.

Три рецепти със сливи

Сливите са жизнеспособно лечение на запек. Има няколко начина за приготвянето им.

1. Диетолозите препоръчват сините сливи или магиунът като по-ефективни при запек от пресните плодове. 3-4 ядени сини сливи всеки ден са достатъчни, за да се предотврати запек.

2. Шест или седем сушени плода се оставят да се накиснат за една нощ в чаша вода и сутрин на гладно първо изпийте течността, след което яжте плодовете.

3. Рецепта за магиун със сливи. Измийте пресните сливи, отстранете семената, след това прокарайте сливите през месомелачката. Сложете макароните да се варят в тенджера, на слаб огън, като внимавате винаги да се смесват. За да се отървете от това неудобство, можете да поставите тавата във фурната. Тези, които обичат по-сладкия магиун, могат да добавят захар, около 50 грама на килограм сливи. Той се държи на огъня около 4-5 часа, докато магионът намалее (около 50% или дори повече, отколкото е бил първоначално) и има тъмен, почти черен цвят. В края на готвенето можете да добавите орехи (един килограм орехи на 10 килограма сливи). Поставете магиуна в буркана и го оставете да се охлади.

Нашите препоръки

Председателят на здравния комитет на Сената Ласло Атила (UDMR), който се кандидатира за нов мандат,

Над 80% от румънските компании използват системите за планиране на ресурси на организацията (ERP - ...