Симптоми на дехидратация и техните последици

Достатъчно е да загубите 2% от количеството вода в организма, за да дехидратирате. Последствия? Ще изброим най-сериозните в следващите редове.

Сигурно винаги сте чували това трябва да пиете голямо количество вода всеки ден, за да избегнете симптоми на дехидратация и да предотвратите заболяване. Но има много хора, които не осъзнават колко важна е водата и ролята, която тя играе в жизнените функции на тялото. Неправилната хидратация и недостатъчният прием на вода причиняват много здравословни проблеми.

За да разберем по-добре негативните ефекти от този нездравословен навик, в днешната статия представяме 13 симптома на дехидратация.

Симптоми на дехидратация

Умора

Когато не пиете достатъчно вода и тялото е дехидратирано, скоростта на ензимната активност намалява, настъпва умора. Това е сериозен проблем, тъй като винаги сте без енергия и не можете да извършвате ежедневните си дейности.

Преждевременно стареене

Тялото е съставено от 60% вода, като по този начин зависи от този ресурс, за да функционира правилно. Достатъчната консумация на вода през деня помага в борбата със свободните радикали които причиняват симптоми на дехидратация и преждевременно стареене.

Наднормено тегло и затлъстяване

Въпреки че самата вода не изгаря мазнините и не ви помага да отслабнете, тя все още играе важна роля в отслабването. Водата стимулира елиминирането на токсините и отпадъците от тялото. Освен това ви кара да се чувствате сити и ви помага да имате здравословен метаболизъм. Ако не пиете достатъчно вода, няма да се насладите на всички тези предимства в процеса на отслабване.

Хипертония и хипотония

Водата помага да се елиминират токсините от кръвта и стимулира циркулацията. Кръвоносната система се нуждае от вода, за да функционира правилно, тъй като количеството кръв в тялото не е достатъчно, за да запълни всички артерии, вени и капиляри.

Високи нива на лош холестерол

Дехидратацията води до загуба на вода вътре в клетките, и тази липса се компенсира от по-високото производство на холестерол, част от който е вреден за здравето.

Запек

За да се образуват и извеждат от тялото твърди отпадъци, се нуждаете от достатъчно течности, за да преработите храната и да хидратирате червата. Ако имате симптоми на хронична дехидратация, тялото ви няма достатъчно вода за отстраняване на отпадъците, като по този начин причинява запек.

Храносмилателни заболявания

В дехидратираното тяло производството на храносмилателни сокове намалява и това може да причини сериозни храносмилателни проблеми и заболявания, като гастрит или язва.

Проблеми с дихателната система

Водата е основен компонент на здравата имунна система, помага за предотвратяване на респираторни заболявания. Лигавиците на белите дробове, носа, синусите трябва да поддържат влага, за да предпазят тялото от замърсители и други вредни частици.

PH дисбаланси

За баланс на нивата на рН в кръвта, трябва да избягвате дехидратация. Храната и други фактори могат да направят рН по-киселинно, което води до много здравословни проблеми.

екзема

Тялото се нуждае от достатъчно течност, за да отстрани чрез потта около 500-700 мл вода. В потта има различни токсини и остатъци, които, ако останат в тялото, могат да причинят различни проблеми. Сухата кожа, раздразненията и екземата са симптоми на дехидратация.

Инфекции на пикочните пътища

Функционирането на отделителната система зависи от количеството консумирана вода ежедневно. Дехидратацията може да доведе до различни инфекции на пикочните пътища, като цистит. Ако урината е с по-тъмен цвят и има по-силна миризма, това означава, че тялото страда от воден дефицит.

Ревматизъм

Дехидратацията води до натрупване на по-голямо количество токсини в кръвта, които могат да причинят различни заболявания и неудобства. Многобройни проучвания показват, че липсата на вода в организма увеличава риска от проблеми със ставите.

Отрицателни ефекти върху мозъка

Силната дехидратация може да причини дисбаланс на съхранението на електролити в тялото, като натрий или калий. Недостигът има сериозни последици за здравето, дори причинява мозъчни проблеми и инфаркти.