Сила на волята, най-голямата грешка в отслабването

Имате ли пет диети годишно и от всичко четири не ви влияят, а след петата успяхте да свалите само един килограм? Правите нещо нередно! Но какво?

Експертите са научили, че основната грешка на човек, когато се лекува, е ... волята. Въпреки че изглежда трудно да се повярва, специалистите излагат правдоподобен аргумент: налагайки си твърде много това, от което се нуждаете и какво трябва да консумирате през това време, мозъкът получава отрицателен сигнал. А именно, че има ограничения за определени храни.

Грешка, която ни обръща като бумеранг. След толкова упражняване на волята, желанието да изядете всичко, което дотогава сте отказвали.

Най-важното е да разберем диетата си, да сме наясно защо е добре да ядем определени храни и да се отказваме от други. От психологическа гледна точка, разбирайки какво консумираме, преминавайки през филтъра на мисълта, ние възпитаваме мозъка си как да взаимодейства с храната.

Психолог, Сюзън Пърс Томпсън, професор по психология и доктор по когнитивна и мозъчна наука, постави основите на концепция, която предполага свобода на движение в храната.

Разбирането на функционирането на мозъка, в резултат на изследванията за разработване на докторската й дисертация, я доведе до някои отговори, които й помогнаха да отслабне само за шест месеца. Томсън е бил със затлъстяване и е имал нормална фигура.

Тя създаде програма, наречена Bright Line Eating, която казва на тези, които посещават тези курсове, каква е връзката между храната и мозъка. Така че Томпсън постави основите на регламент: без захар, без глутен, готвена храна, претегляне на количеството храна.

Важно е, казва Томпсън, да се разберат причините, поради които всички тези правила трябва да се спазват, като за първи аргумент се посочва подобряването на здравето, но и явленията, които се случват в организма при приемане на тази диета.