Адриан Виктор Гаврилов - кабинет по хипнопсихотерапия

Автогенно обучение на Шулц

Автогенното обучение е добре обоснован метод, научно, експериментално и клинично доказан и се характеризира с простота и икономичност в смисъл, че е лесен за учене и трае сравнително малко. Счита се за метод на научна релаксация, който се основава на глобален подход, като цяло личността на субекта е по същество психотерапевтична техника.

Извлечен от медиална хипноза, методът е разработен в Германия през 20-те години от психиатър И.Х. Шулц. Той определя автогенно обучение с упражнение, генерирано (генос) вътре в егото (авто).

Източникът, от който Шулц е тръгнал, е дробната хипноза на Оскар Фогт. При този метод субектът многократно е бил хипнотизиран, събуждан, разпитван за състоянието си и след това отново хипнотизиран до още по-дълбоко ниво. Всички те съобщават за чувство на спокойствие, спокойствие, благополучие, тежест и топлина.

Тъй като всички те съобщават за чувство на тежест и топлина, той смята, че предизвикването им чрез техника за релаксация може да доведе до чувство на спокойствие, спокойствие и благополучие. Ето как е проектирано автогенното обучение на Шулц.

Целта автогенното обучение, замислено от неговия автор, както и от тези, които са го поели и са го разработили по-късно, се състои в получаване от субекти на адекватни психически и психофизиологични реакции, премахване на неподходящи реакции и поведения и постигане по този начин на повишена лична и социална ефективност.

Шулц (1967) показва, че автогенното обучение помага на субекта да получи поредица от Ползи, като: почивка и възстановяване след натоварване, саморелаксация, саморегулация на автономните функции, намаляване на болката, самоукрепване чрез специални сугестивни формули, подобряване на техниката самоанализ[1], с благоприятни ефекти върху развитието на самокритичен дух и увеличаване на доброволния контрол.

ефекти този тип обучение може да се наблюдава от субекти от първите дни на практиката (по-добра релаксация, намалена тревожност, по-добър сън, способност за концентрация и по-добра памет).

Съвсем наскоро методът започна да се използва в превантивната медицина за повишаване на устойчивостта на фрустрация и други стресови фактори, както и в психологическата подготовка на високоефективни спортисти и космонавти.

[1] Самоанализ - Наблюдение и интерпретация на собствените психически и емоционални състояния и разположения; самоанализ

Препоръчайте този офис

Дайте бележка и напишете няколко думи за вашия положителен опит, свързан с този кабинет, проведено лечение и т.н.

Препоръката е регистрирана и очаква валидиране от вас!

Вашата препоръка е регистрирана в базата данни, но за да се появи на сайта, трябва да я потвърдите.
Изпратих ви имейл на въведения адрес с връзка за потвърждение. Всичко, което трябва да направите е проверете имейл кутията и кликнете върху тази връзка.

Не можете да намерите нашето съобщение?
Получаването на съобщението може да се забави (15-30 минути) в зависимост от зареждането на пощенския сървър.
Уверете се, че нашето съобщение не е блокирано (проверете групови папки, спам).

Защо е необходимо валидиране?
Тази процедура доказва, че вашият имейл е реален и ви пречи да публикувате множество препоръки за един и същ офис.