Септември 2012 г. - РЕТЕТЕ ДУКАН РЕТЕТЕ ДУКАН

У дома
За нас
ДУКАН ДИЕТА
рецепти
- Сладкарски изделия
- Ястия с пиле/пуйка
- Ястия от говеждо месо
- Хляб/пица
- Супи/бульони
- Вариант на менюто
- Рецепти приключени
- Салати/Други храни
- Предястия
- Напитка
- Съставки/продукти
- Великденско меню
- Коледно меню
- Рецепти на гладно
Диета на Dukan/Utile
Нова диета на Дюкан
- МЕСЕЦИ
- ВТОРНИК
- СРЯДА
- ЧЕТВЪРТЪК
- ПЕТЪК
- СЪБОТА
- НЕДЕЛЯ
Контакт

У дома
За нас
ДУКАН ДИЕТА
рецепти
- Сладкарски изделия
- Ястия с пиле/пуйка
- Ястия от говеждо месо
- Хляб/пица
- Супи/бульони
- Вариант на менюто
- Рецепти приключени
- Салати/Други храни
- Предястия
- Напитка
- Съставки/продукти
- Великденско меню
- Коледно меню
- Рецепти на гладно
Диета на Dukan/Utile
Нова диета на Дюкан
- МЕСЕЦИ
- ВТОРНИК
- СРЯДА
- ЧЕТВЪРТЪК
- ПЕТЪК
- СЪБОТА
- НЕДЕЛЯ
Контакт

Месечен архив: септември 2012 г.

баничка

Фаза на атака, круиз, консолидация, окончателна стабилизация

Обслужване за 2 души или 2 дни

- 4 супени лъжици овесени трици (или 2 lbs овесени трици + 1 lg пшенични трици + 1 lb psylium трици)

- 1/2 саше суха мая (7 гр.) Или 1 л. Бакпулвер

Лимонена пяна

Трябва да направим и малко сладкиши. Освежаващо и ароматно, точно това е рецептата за днес. Само добре да се яде в диетата на Дюкан. Това няма да отнеме повече от 5 минути, а резултатът напълно си заслужава.

Фаза на атака, круиз, консолидация, окончателна стабилизация

Фаза на атака

Този етап е изключително важен и ако успеете да отговорите на изискванията на книгата, това означава, че ще можете да спазвате диетата на Дюкан до края и ще загубите броя на килограмите, които ви притесняват. Не забравяйте, не си поставяйте нереална цел и не се обезсърчавайте, ако иглата на кантара застой за няколко дни. Продължете да спазвате точно диетата и ще видите, че ще получите очакваните резултати.

Във фаза Атака можете да свалите повече или по-малко 3 килограма. Продължителността на тази фаза се определя съгласно следните принципи:

- По-малко от 5 кг: един ден във фазата на атака.

- По-малко от 10 килограма: три дни във фазата на атака.

- Между 10 и 18 килограма, пет дни във фазата на атака.

Пилешки кюфтета

Яде се само добре, когато се спазва диетата на Дюкан! Една от първите рецепти, които направих в атаката и останах верен на нея. Оттогава ги правя за цялото семейство, тъй като и съпругът, и детето се оказаха ядене на кюфтетата, направени във фурната (като пържени, така или иначе не ги направих

Фаза на атака, круиз, консолидация, окончателна стабилизация

- 300 гр. Смляно пиле (може и пуйка или телешко)

Пуешки кюфтета

Нека опитаме нещо друго. Този път пуешко кюфте, което може успешно да се консумира в диетата на Дюкан.

Круиз фаза (PL), консолидация, окончателна стабилизация

- пуешка пъпка (голяма, така е)

Пиле със сос

Днес рецептата пристига по-късно по технически причини (мрежата ми не работи). Така че остава да го опитате през следващите дни на обяд или дори при кого.

Круиз фаза (PL), консолидация, окончателна стабилизация

- 6-7 супени лъжици доматено пюре

Ванилови бонбони и канела

Мислех да опитам друга версия на бонбони. Този път с ванилия и канела.

Фаза на атака, круиз (PL, PP), консолидация, окончателна стабилизация

- 2 lg обезмаслено сирене (вече знаете, че сложих Dairy)

- 1 мл ванилова есенция и малко канела на прах

Смесете всички съставки и с помощта на две лъжици ги оформете на топки. След това им дадох сухо мляко, смесено с канела. Това е вариация на лимоновите бонбони.