Седмица на бременността 20

Седмица 20 на бременността идеалният момент е да започнете да планирате раждането си. Поемайки контрола върху своето бъдеще и това на вашето мъниче, вие ще повишите самочувствието си и ще знаете какво да правите в непредвидена ситуация.

Можете да започнете да правите дихателни упражнения - идеални за релаксация - масажи или гимнастика под специализирано ръководство. Тези дейности, съчетани със здравословен начин на живот, ще направят чудеса за вашето благосъстояние.

Бебето през 20-та седмица от бременността

Вашето тяло през 20-та седмица от бременността

Докато вашето кученце расте, през седмица 20 от бременността може да имате затруднено дишане, тъй като белите дробове имат по-малко свободно пространство. Този проблем не е сериозен, но е добре да уведомите Вашия лекар за това. Специалистът ще може да препоръча определени промени в диетата и начина на живот, за да намали дискомфорта, който се появява с развитието на бременността.

Други майки са забелязали признаци на разтягане на кожата и мускулите, причинени главно от растежа на бебето. Всичко в 20-та седмица на бременността може да бъдете тествани за запек, лошо храносмилане или киселини. За да предотвратите влошаването на тези симптоми с напредването на бременността, приемете здравословен начин на живот. Важно е да пиете колкото се може повече вода, дори ако се чувствате подути.

Местният генитален дискомфорт може да стане все по-досаден. Причините са много: суха кожа, чернодробни заболявания, реакции към пренатални витамини. Ако проблемите са причинени от промяна в pH, можете да приложите студен компрес или паста от сода за хляб и вода.
Но най-добрият начин да се почувствате във форма, както вие, така и вашето бебе, е да продължите здравословна диета и упражнения. Изберете храни, богати на желязо (яйца, ядки, пшенични зародиши, овес, спанак, грах), за да предотвратите анемия.

Статия, написана с подкрепата на д-р CALOMFIRESCU Marius Vicea, първичен акушер-гинеколог, свръхспециализация по майчина и фетална медицина

Разберете какво се случва през следващите 3 седмици от бременността: