Амарок

Брой съдържание

Присъединиха

Последно посетено

Спечелени дни

Тип съдържание

Профили

Форуми

Календар

Публикации, публикувани от Amarok

Отслабване

Наивен ли сте, ако смятате, че човек влага 10 000 калории всеки ден (или на хранене, както казахте?!).

Не знаете какво означава 10 000 калории, особено в постната храна, както се вижда на снимката.

Може би веднъж месечно той може да си позволи 10 000 измамнически дни, но дори тогава е трудно да стигнете до този брой.

Възможни са 10 000 калории на ден, но на маса е малко вероятно.

Тази картина (мисля) е показателна. Едва ли ще бъде над 500cal. там.

Отслабване

Публикувано на 28 април 2015 г. · Редактирано на 28 април 2015 г. от Amarok

Вероятно съм се произнесла погрешно или вие сте разбрали погрешно. Идеята е, че нормален човек консумира

2000-2500 калории дневно. Човешкото тяло изгаря 2000 калории само защото съществува и всичко, което трябва да направите, е да изгорите 500 калории (ако вашата диета се основава на 2500 калории). Как да се отървете от тях? Или чрез диета, тоест намалявате 500-те калории и тялото ви навлиза в калориен дефицит. въпреки че това е около 500 калории за някой, който има заседнал начин на живот или чрез спорт. кардио/фиаре и др.

#edit: Много хора имат заседнал начин на живот и искат да отслабнат. Тук очевидно трябва да отидете на броя на калориите и микроелементите/макроелементите, защото няма друго решение. Да вземем за пример шофьор на камион. как да отслабна?:)

Отслабване

Публикувано на 28 април 2015 г. · Редактирано на 28 април 2015 г. от Amarok

Прочетох тази тема и виждам, че всеки не смята основата за отслабване, а именно хранене с калориен дефицит. Докато не правите това, няма да отслабнете, независимо какво правите.

Ако правите кардио, отслабвате, без да губите калории

Ако например консумирам 2500 калории на ден, тялото ми изгаря 2000 калории само защото „съществува“ и все още има 500 калории, които можете да „елиминирате“ чрез кардио. Отслабвате по-трудно, но отслабвате.

Не мисля, че сте разбрали, той не каза да намалите калориите. това също не е здравословно. много е важно, ако искате да отслабнете, да не започвате да гледате на храната като на огън и да седите само на бисквити и вода. причинява увреждане на вътрешните органи. вместо това поддържайте донякъде калорийния си прием, евентуално намалявайки с 10% и значително увеличавайки плътността на упражненията. да се храниш с калориен дефицит не означава (добре, значи, ако го погледнеш бебе, но технически не) да намалиш броя на калориите, които обикновено консумираш, а да започнеш да гориш повече от Яжте. и разликата. никога няма да отслабнете, ако вкарате 2500 калории и изгорите 2500, между другото

например олимпийският плувец Райън Лохте консумира 10 000 калории по време на хранене и изглежда така

Какво би се случило с него, ако запази рутината си и внезапно вкара само 8000 калории в храната? прахът ще бъде избран

През февруари консумирахме около 3500 калории на ден, след което постепенно намалявахме калориите си до 200 000 калории. Колко нездравословно е да се намалят калориите? Дори се препоръчва да не се храните като прасе. Освен това. напразно ядете 2000 калории на ден, ако те са само въглехидрати и мазнини и много малко протеини.

Знам много добре какво казвам ... от 112 кг достигнах 97 кг за 2 месеца и 1 седмица, без да губя твърде много мускулна маса. Това, което казвате там с този плувец, е нормално. отидете на басейн за 4 часа и плувайте 80% от времето, прекарано там, за да видите как се чувствате.Какво ще се случи с него, ако той намали 2000 калории по време на хранене? Много просто. би имало по-малко енергия, би загубило малко мускулна маса и това е всичко. Да се каже, че бихте избрали праха от него, само защото намалява 2000 калории. весел. Сякаш да кажеш, че ако вкараш 20 000 калории в едно хранене, спортните ти резултати ще се удвоят.

P.S. За да увеличите плътността на упражненията много? Мисля, че се шегувате. ако заседналият човек отиде във фитнеса и постави 30 минути лента и след това започне да снима зверове (или обратно) още 45 минути, мислите ли, че през следващите 6-7 дни (може би дори повече) той все още е в състояние да направи нещо?

Отслабване

Ако правите кардио, отслабвате, без да губите калории

Ако например консумирам 2500 калории на ден, тялото ми изгаря 2000 калории само защото "съществува" и все още има 500 калории, които можете да "елиминирате" чрез кардио. Отслабвате по-трудно, но отслабвате.

Великденски заек (Предупреждение, MTs и промяна на псевдонима)

Шаблон за публикация за MT:

- MT-ul dorit - не спирам, когато съм уморен, спирам, когато приключа.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ шаблон за публикация;

- Брой предупредителни точки - 4

- Причината, поради която искате да премахнете предупреждението, е твърде твърд модератор. Не псувах, не обиждах, не ме пукаше. Бях малко ироничен, това е всичко;)

Американски симулатор на камиони

Любопитен съм какви ще са разликите в сравнение с ETS 2. Ако те направят промени в времето на работа, изгарянето на горивото и cb станцията, ще има големи разлики. В противен случай. просто прах в очите, според мен.

Публикувано на 8 януари 2015 г. · Редактирано на 8 януари 2015 г. от Amarok

Bombardierii

Академия или подофицери?: Д

братовчед 47 в рамото на индивидуалния BMB

виждате шефове, че тези дрехи са ви пуснали корени . имате 5 снимки във форума и във всички сте облечени еднакво:(

Само аз знам откъде вземате парите си за iPhone. Да, обещавам, че повече няма да казвам на никого:))))

(трето, отляво надясно)

Казвам й да се разбира с Меси. разходки с цигани с ножове, лихвари, сменари и др. истинска стойност по улица Linkmaniei:))))

Награди на LinkMania !

Защо се злоупотребява така ?

Публикувано на 4 октомври 2014 г. · Редактирано на 4 октомври 2014 г. от Amarok

Бях неактивен в продължение на 5 дни и когато се върнах, открих нещо красиво, нямах повече бизнес. След като попитах защо моят биз беше освободен, получих отговора „ти беше неактивен“. Изчакайте малко, регламентите изглежда казват, че след 14 дни бездействие вашият бизнес е освободен, а не в 5:

Разбирам ли, че свършвам биз, защото това е, което искате? Наистина няма значение какво регламентират ? Ето как искате да попълните LinkMania ?

Очаквайте да бъдете суспендирани или предупредени, защото изисквате правата си.

Мнения на играчите за персонала на GTA

Публикувано на 3 октомври 2014 г. · Редактирано на 3 октомври 2014 г. от Amarok

SA на LinkMania: Администратори на MP RPG сървъри:

Потребителско име на форума/(В псевдонима на играта)/(Функция във форума)/Администраторско ниво

DRG (RuLLeR) (GLOBAL SA: MP) - ниво 7 - За да работи сървърът правилно, трябва да се включите. Сигурен съм, че някои ще дойдат и ще кажат: „Работете от сенките“. Според мен нищо не се усеща. Ако все още помните онзи период през 2009 г., не забравяйте, че Iceman се интересуваше от сървъра и присъствието му се усещаше почти навсякъде.

Виченцо (Виченцо) (КООРДИНАТОР GTA) - ниво 7- Струва ми се или функцията ви се е променила малко? Във всеки случай ... работихте, за да стигнете до тук и повечето решения, които взехте, бяха добри. Честито:)

iFordawin (lilwayne) (Асистент GTA RPG) - GTA скриптер - Свършихте се добре. ако е направено от вас. Лично вие не ми вдъхвате доверие, но.

cRs (cRs) (Модератори на екипни ръководители GTA RPG) - ниво 5- Vii-pleci, vii-pleci. Говорим за това в linkmania. Нестабилност! През 2009-2010 г. администрациите и лидерите се сменяха МНОГО РЕДКО. И тогава отне доста време, за да бъде избран един. Сега в персонала цари пълен хаос.

Доведен си от Хуан, за да видиш, за да "умериш" по-добре. Това са някои евтини шеги, които Хуан ми вкара в гърлото на премиера, за да не панарама вече. Всъщност на сървъра нямаше повече хора, способни да модерират, нямаше повече наличен персонал функция модератор. ИМАХ ДА ВЪЗГРАДАМ ОН, КОЙТО БЕШЕ В МИНАЛОТО. Защо? Аааа, да! Хуан си помисли, че ако доведе един от най-нестабилните играчи (или не . МОДЕРАТОРИ), той ще привлече все повече играчи.

Перприпиу (Перприпиу) (Модератор GTA RPG) - ниво 2- Тя напълно заслужава функцията, която има, само че трябва да има малко повече активност. Всъщност той също е част от „пота“, в който сложих cRs, което означава, че е доведен „отвън“ до умерен. Той си върши работата, отговаря ясно и е безпристрастен.

Nach3 (Sorin_Nache) (Модератор GTA RPG) - ниво 2-

filtzeR (filtzeR) (Модератор GTA RPG) - ниво 2- Жалко, че се отказахте. Не знам защо напуснахте работата си, но вършехте добра работа, въпреки цялата омраза:)

LoLz0r ™ (LoLz0r) (Модератор GTA RPG) - ниво 2- Да, но!:)) Играч, който напълно заслужава функцията и който не живее играта.

скумрия (kvL) ( Модератор GTA RPG ) - ниво 2 - Той ще направи повече от сигурно!;)

Виченцо (Виченцо) (Ръководител на екипа GTA RPG) - ниво 7-

JaGuAr (Jaguar) (Асистент GTA RPG) - ниво 4- Той работи в персонала от 164 години и работи усилено, за да стигне до тук. Заслужава да бъде много по-висока!
Fstzor (Fstzor) (Асистент GTA RPG) - ниво 4- Казвам набирам повече от него !:)) Сега, сериозно. защо все още е на персонала, ако влиза веднъж месечно, за да не загуби къщата си, бизнес и какво остава?

Богдан19 (Богдан) (Асистент GTA RPG) - ниво 4- Ти си нещо като "ако все още нямам какво да правя, ще се погрижа за japca". Той пристигна на ниво администратор 4 след няколко месеца и Jaguar работи на тази позиция от години. СИГУРНО нямате файлове и СИГУРНО сте работили, за да стигнете до тук. да да.

#Mircea (The_Game) (Асистент GTA RPG) - ниво 3- Не казвам, че не можете да го направите, но вършите добра работа в горичката.

adrian_ (iNuke) (Асистент GTA RPG) - ниво 2 - Той си върши работата добре, но не се е утвърдил толкова "екстра", че да получи водач на убиец . дори вече не говорим за администратор.

Aurica18 (Aurica18) ( Асистент GTA RPG ) - ниво 2- Трябва да сте някъде близо до lolz0r. Бъдете екип от модериращи манелисти:)), които също се справят чудесно във всяка друга ситуация!:)

Dyzy (Dyzy) (Помощник на GTA RPG на репетиции) - ниво 1- От основно, до gm и след това до администратор. Изобщо не остана! Честито!:)

Zozo (Tudor) (Помощник на GTA RPG на репетиции) - ниво 1- Любопитен съм как ще се справите: D. Честито!

Снуп Дог. (Снуп Дог) (Помощник на GTA RPG на репетиции) - ниво 1- Честно казано, дори не знам кога играе и кой е. Но повече от вероятно той заслужава функцията, защото. питонг.

hedastro (_QuaTro_) ( Помощник на GTA RPG на репетиции ) - ниво 1 - Същото като #mircea. Вашето място е при GM, а не при вашите администратори!

minu (minu77) ( Помощник на GTA RPG на репетиции ) - ниво 1- не знам

ОТГОВОРЕН
Ръководител екип GTA
Модератор GTA RPG
Асистент GTA RPG
Помощник на GTA RPG на репетиции

Game Masters сървър LinkMania's SA: MP RPG:
Потребителско име на форума/(В псевдонима на играта)/(Функция в играта)

Павел (Павел) (Ръководител на играта Masteri GTA RPG) - ниво 5- Много важен човек от персонала, който посвещава времето си и се включва много, за да пренасели сървъра. Трябва да бъде оценено това, което той прави и се адаптира към настоящите изисквания. Честито!:)

hedastro (_QuaTro_) (Майстор на игри) - Полицейско управление Лидер - добра работа
cosmin95 (ExTrEm) (Майстор на игри) - Лидер на Федералното бюро за разследвания - това е, което той знае, това е, което прави!: Д
rank4me (RaNkuletzz) (Game Master в сонда) - Лидер на Националната гвардия - Не съм го виждал. Жалко ... щеше да е важна част от персонала.
Шифровано (шифровано) (Game Master в сонда) - Лидер на Националната гвардия - мисля, че той е възможно най-активният лидер. как така той не получи достъп?: |
- (-) (Game Master в сонда) - Водещи пожарникари и санитари
Мърдок (Мърдок) (Game Master в сонда) - Лидер на мафията- Ако вече не набирате кодирани ботове, мисля, че бихте направили нещо страхотно в мафията. вие сте активни.
Sevraj (Sevraj) ( Майстор на игри ) - Lider The Triads - wb. ти си силен.
ПАДАЛ (ПАДАЛ) (Game Master в сонда) - Агенция Leader Hitman - Справя се добре. Харесва ми . или ми хареса:)) атмосферата на/f.
Ionut (Ionut) (кмет) - политически лидер - Вие бяхте като „BAAA SMR, МОЕТО СЕМЕЙСТВО, ВЕЧЕ НЕ ИГРАЯ LM . ОТИДАМ. ПЕРСОНАЛИТЕ СА ЛОШИ“ и кандидатствахте в кметството . Вие не сте лош човек. но не се справят добре фазите като.

нестинарка (нестинарка) (Майстор на играта временно) - Лидер Вариос Лос Ацтекас - ГМ временно? =))) каква е тази шега? Пич, честно казано сега ... този човек се включва и той е VLA за цял живот и ти се шегуваш с него? Той и Бортос се смятат за шеги на сървъра, но са по-зрели и много по-ангажирани от МНОГО ОТ ПЕРСОНАЛА.!
# на ваше място дори не приемаме позицията. по-скоро ми се струва обида. Един вид „да . ти оставаш тук и си вършиш работата добре и когато нашият другар дойде на почивка, взимаш чантата си и си отиде.
- (-) (Game Master в сонда) - улица Лидер Гроув
Черен (черен) (Game Master в сонда) - Leader Balllas- LOL!:)) КАК? Приятелю, в крайна сметка ли беше ЛИДЕРЪТ НА ОН, КОЙТО ТИ СЕ ПОСМЕЧА ПРЕДИ 2-3 МЕСЕЦА?:))) Не мога да повярвам!:))
Течност (течност) (Game Master в сонда) - Лидер Лос Сантос Вагос- Linkmania риба!:))))

- (-) (Game Master в сонда) - Репортери на Lider News - Жалко, че всички се подиграват на тази фракция. За мнозина това е отправна точка за администраторската функция. Грозно.

- (-) (Game Master в сонда) - Контрабандисти на Lider

Ръководител на екипа GTA
Game Master GTA
Game Master GTA в сонда

SA на Linkmania: Екип за поддръжка на MP Lands

Потребителско име на форума/(В псевдонима на играта)/(Функция във форума)

LoLz0r ™ (LoLz0r) (Модератор GTA RPG + Отговорен ST) - ниво 2
sMokeR (sMokeR) ( Admin Counterstrike )

paulvasile (paulvasile) ( Присъединиха )
EquiNox (Adytzu) ( Присъединиха )

AngeL (Angel) ( Редакция ) - участва повече от администратор и това е мега-оценено.

Опасност (Опасност) ( Присъединиха )

Пирац (Пирац) ( Присъединиха )

PreMiuM (PreMiuM) ( Присъединиха ) - Той извърши злоупотреба с грешки и като награда получи ST. Харесвам този сървър все повече и повече.:))

Sl3nder (Sl3nder) ( Присъединиха )

Това просто е моето мнение за персонала. Много членове на персонала са приведени във форма. ИМА МНОГО НАЧАЛНИ АДМИНИСТРАТОРИ ! Колко играчи има сега (

90), няма нужда от повече от 30 души в ЦЕЛИЯ ПЕРСОНАЛ. Има много хора в персонала, които са неактивни. Не нося нищо полезно на форума или сървъра.
Bobitza направи толкова много за linkmania и дори не получава ST или GM? Грозно от теб. много грозен. В тези ситуации сървърът напълно заслужава съдбата си.