Рутинна тренировка за 50 цента телесна маса за изграждане на мускулите

цента

Ако сте имали сърдечен ритъм през 2003 г., сте чули 50-центов сингъл "In Da Club" и веднага сте разбрали за него. След това видяхте музикалния видеоклип към песента, който започва с последователност, показваща отвлеченото тяло на рапъра, докато той преминава през поредица от тестове за учени (д-р Дре и Еминем, неговите ментори в музикалната индустрия), всичко в едно Бягащата пътека работи и изпомпва, като натиска гърдите на колата и най-запомнящо се, виси от тавана и хапе. 50 пое хип-хопа и мускулите му зададоха тон.

Този тип рамка накара Кардиело да разработи някои нетрадиционни методи за обучение. Повечето движения, които извършват, са упражнения, защото никога не са знаели кога ще бъде възможен достъпът до фитнеса. "Беше много трудно да се направи тренировка", каза Кардиело пред Men's Health, когато се срещнахме в ToneHouse в Ню Йорк, за да работим чрез режима. "Понякога трябваше да седнем в хотелската стая, да хвърлим матрак на пода и да започнем."

Този тип ограничения не са необичайни за турнетата на музиканти - но Кардиело имаше друго предизвикателство при проектирането на обучение от 50-те. Рапърът оцеля след жесток удар през 2000 г. - той взе 9 куршума в ръцете, краката и лицето си - и последствията му оставиха редица трайни физически увреждания. „Липсата на пъргавина на раменете и основната му сила беше да не минава под бара, да ходи или да скача“, казва Кардиело. За да се решат тези проблеми, упражненията спомогнаха за развитието на мускулите на рапъра, без да ги претоварват.

Готови ли сте за тренировка? Обърнете внимание и на други аспекти на здравето. „Трябва да помним, че не става въпрос само за фитнес“, казва Кардиело. „Ако искате да изглеждате на 50, ще прекарвате повече време в сън, вместо да биете във фитнеса, ще отделяте повече време на диетата си и ако искате да работите с мен, ще отидете. Съсредоточете се върху ума си. "

Детето каратист

  • Страница по страница (хоризонтална)

    • Кану ]

    1 комплект на страница за 30 секунди, до 3 комплекта хартия

    Trifecta Hip Series (19659012)

  • Костенурки

    • Комплекс за стабилност на раменете

    1 комплект За движение до 3 секунди