Диета без месо

Понастоящем месото от всякакъв вид съдържа токсични, химични и паразитни хормони, тъй като във фермите за животни и птици се използват антибиотици и различни растежни хормони, които променят качеството на животинските продукти. .

Александра Джелес 0 коментара

Понастоящем месото от всякакъв вид съдържа токсични, химични и паразитни хормони, тъй като във фермите за животни и птици се използват антибиотици и различни хормони на растежа, за да се промени качеството на животинските продукти, които хората консумират ежедневно. Рибата също е концентриран източник на различни химикали, взети от замърсената вода в света.

Почистете артериите

При тези условия все повече хора налагат строга диета, обикновено вегетарианска, за да избягват храни, които съдържат консерванти и имат изкуствени аромати или оцветители и които засягат здравето и вътрешния баланс на човешкото тяло.

„Разнообразната вегетарианска диета, която включва плодове, зеленчуци, зърнени храни, ядки и семена, покрива ежедневните хранителни нужди от протеини, въглехидрати, мазнини и витамини. Освен че може лесно да покрие хранителните нужди на организма, вегетарианската диета има редица предимства: нормализира кръвното налягане и нивата на холестерола, прочиства артериите и разкрасява кожата, придава сексуална енергия и жизненост, лесно храносмилане, добра памет и способност за повишена концентрация ", обяснява диетологът Лигия Александреску.

Диета, богата на плодове и зеленчуци, подкрепя усилията на черния дроб да освободи тялото от токсини, което ще помогне да се запази сиянието на кожата. Всъщност витамин С в плодовете и зеленчуците е от съществено значение за образуването на колаген и еластан, които поддържат кожата еластична, еластична и млада. Вегетарианците трябва да спазват няколко правила, за да избегнат хранителни дефицити и да поддържат форма.

Правило на сорта

Вегетарианската диета трябва да бъде разнообразна. Всеки ден трябва да ядете различни зеленчуци и плодове, както и различни видове протеини и нишестета. Много от хранителните проблеми са причинени от хранителните навици. Британците през цялото време пият чай и страдат от ревматизъм повече от всички други хора по света. Те добавят значителни количества захар към чая и по този начин влошават ревматичните си заболявания. Захарта извежда от организма натрий, който неутрализира киселините, свързани с ревматизма.

Правилото на суровите храни

Вегетарианската диета трябва да се състои от 60% сурови храни. Суровите, естествени храни имат най-висока хранителна стойност. Те осигуряват на тялото най-добрите витамини, минерали и живи ензими. Високите температури по време на готвене и обработка унищожават тези ензими. Суровите храни също са богат източник на фибри, така необходими за оптимално здраве.

Правилото за умереност

Въпреки че е почти невъзможно да се яде твърде много пълнозърнести храни, пресни плодове и зеленчуци, повечето вегетариански диети изискват умерено хранене, тъй като прекомерната консумация на всяка храна може да доведе до затлъстяване и токсичност. Друго последствие от този излишък е дразненето на тъканите. Вместо да подправяте салатата си с олио, мед и лимон всеки ден, опитайте един ден дресинг с разбито мляко или комбинация от сирене авокадо.

Правило за пропорция

Храненето на здравословни храни в правилни пропорции и приготвени по подходящи методи може да ви помогне да бъдете в оптимално здраве. Трябва да ядете шест порции зеленчуци, две порции плодове, една порция нишесте и една порция протеин всеки ден. Вегетарианците могат да заменят месото и рибата със соя, боб Лима, домашно сирене, слънчоглед или други семена, семена или фъстъчено масло, орехово мляко или яйца.

Правило за комбинация от храни

Комбинирането на храна е много важно, особено когато сте болни или страдате от хронична умора, тъй като тялото няма достатъчно енергия за смилане на храната. По принцип сладките сушени плодове не се комбинират с цитрусови плодове. Динята не се комбинира добре с повечето храни и за добро храносмилане трябва да се яде отделно.

Плодовете и зеленчуците са едни от най-чистите храни, но трябва да ги миете много добре. Те не само могат да покажат следи от пестициди, но често се напръскват с химикали на основата на сулфит, за да ги запазят свежи, добре изглеждащи или зелени.