Ролковите кънки помагат да отслабнете

Подвижният е едно от най-добрите решения, при което можете да съчетаете полезното с приятното. Този тип движения са много добри, особено за тонизиране на мускулите на бедрата и седалището, мястото, където повечето жени са засегнати от целулит.

Предимствата на ролковите кънки са не само за поддържане на физически тонус, но и за добро настроение, защото усещането за свобода, дадено от тази дейност, подобрява психическото състояние. Трябва да се отбележи, че ролетите подобряват рефлексите и развиват чувство за баланс.

Подвижното търкаляне е еквивалентно на поредица от фитнес упражнения, които целят разтягане на коремните мускули, тези в седалището и мускулите на краката. Мускулите в областта на ръката и гърба също действат в по-малка степен.

Поради физическо натоварване, което впоследствие повишава телесната температура, ролерите са много полезни за изгаряне на мазнини. По време на тази дейност е необходима правилна хидратация.

За да се получат максимални ефекти, е необходимо да се движите с ролки с напреднало темпо поне един час на ден и поне 3 пъти седмично. Преди всяко занимание е указано да се направи програма за отопление от 5-10 минути и в края програма за релаксация за период от 10-15 минути. Тази дейност може да изгори между 500 и 750 калории със скорост 15 километра в час.

Каквато и да е вашата цел, ролерите могат да ви помогнат да поддържате физическа и психическа форма.