retete dukan

Документи

Състав: 3 яйца 4 супени лъжици овесени трици 2 супени лъжици обезмаслено мляко на прах 1 саше ванилов пудинг (или 2 супени лъжици нишесте) 3 супени лъжици глутен 4 супени лъжици течно обезмаслено мляко 3 супени лъжици минерална вода 2 чаени лъжички бакпулвер след вкус на ванилия (или каквото ви харесва) аромат на масло 1 саше на ността

Смесете всички съставки, с изключение на носа и оставете триците да набъбнат за 15-20 минути, поставете го във формичките и задръжте малко състав, който се смесва с неста и сложете малко в средата на всяка. ще расте много добре, вземете за 2 дни на круиза! телешки кюфтета

2 слоя телешка кайма, малко праз, 2 гъби, 2 скилидки чесън, 1 яйчен жълтък Пипер, копър, 2 lg трици Други подправки: босилек, на вкус

Разбийте жълтъка, смесете с триците. Може да се остави да набъбне малко. Празът, гъбите се нарязват на ситно, чесънът се смила, добавя се към състава. Подправя се на вкус. Слага се в горещ грил тиган, докато се запържи добре от двете страни, максимум 15 минути. Можете да използвате и червен пипер.

За атаката се използват: яйце, месо, трици, чесън и подправки.

Пс: Използвах гъбената опашка, направих гъбата на скара.

8 супени лъжици овесени трици 4 супени лъжици пшенични трици 1 супена лъжица глутен (настърган - по желание) 25 gr прясна мая 200 gr. здравословен Napolact 0,9% (Activia Light (кисело мляко 0%)) 200 gr ферментирало краве/сирене макс. 5% мазнини 150 gr urdaA сол на прах (по избор) 30-50 ml вода A glabenus

Порции: 4 Време за приготвяне: 35 мин

МАСА: 4 супени лъжици овесени трици 3 яйчни белтъка 2 жълтъка 2 супени лъжици мляко (0,1%) подсладител (2 чаени лъжички) есенция, бакпулвер канела Шоколадов пудинг 3% 150 мл мляко 0,1% половин торбичка пудинг, 2 чаени лъжички подсладител 200 г люспи 3% сирене

За плота разбих белтъците, отделно натрих жълтъците с подсладителя, млякото, есенцията, канелата и добавих триците и бучката бакпулвер. Леко включих белтъчната пяна с дървена лъжица, която излях във формата на торта и изпекох в предварително загрятата фурна за 180-25 мин. Приготвих пудинга и след като се охлади го смесих с люспите от сирене (добавя се подсладител на вкус). Покрих отгоре с получения крем и го оставих да се охлади.!

6 супени лъжици трици овес 3 супени лъжици пшенични трици 2-3 супени лъжици глутен (по избор) 2-3 супени лъжици нишесте (по желание) 1 яйце 100 г обезмаслено сирене кварк 1 сол на прах 1 чаша гореща вода 1-2 сашета суха мая (порции за 3 дни)

Смесете всички съставки, започвайки със сухите и завършвайки с вода, изсипете състава в тортена тава, застлана с хартия за печене, оставете да втаса половин час на топло място и след това печете във фурната на умерен огън. . След изпичане оставете да се охлади в кърпа и приберете в хладилника.

. След много опити накрая сложих почти всичко, което е позволено и се толерира, като коригирах дозите според това колко порции исках да изляза. Дори приготвих хляб само с пакет овесени трици, яйце, мая и вода и той излезе добре, така че можете да се откажете от глутен или нишесте, дори сирене, ако искате хлябът да излезе по-сух или можете да добавите супена лъжица трици от псилиум. Ако нямате търпение да оставите хляба да втаса, можете да го поставите директно във фурната на слаб огън за около 10 минути. Обикновено изсушавам филийките хляб на тази скара от тостера преди ядене или във фурната на слаб огън. Отивам за сандвичи в машината или за брускети, с малко чесън и зехтин.

8 супени лъжици трици овес 4 супени лъжици пшенични трици 4 яйца 1 бакпулвер 4 супени лъжици кварков подсладител настъргана кора от лимонена лимонова есенция

Смесете всички съставки и изсипете състава във форми за мъфини, за предпочитане силиконови, до 3/4 от височината на формичките и изпечете във фурната. Можете да направите тест с клечка за зъби, за да видите кога са готови.

. Можете да направите кифли, пълни с пудинг или по-силно крема сирене, като поставите чаена лъжичка от състава във формата, след това крема и отново състава на кифлите, като внимавате да съедините двата слоя тесто. Рецептата върви и с какао вместо ванилова есенция и настъргана кора.

- 1 варен яйчен жълтък - 1 суров яйчен жълтък - 4 супени лъжици обезмаслено сирене (аз използвах 0,2% млечно мляко) - 1/2 1 чаена лъжичка горчица - сол - 2-3 капки течен подсладител (по желание)

Приготвяне: Смелете добре сварения яйчен жълтък и след това го смесете със суровия. Добавете горчицата, обезмасленото сирене, солта и подсладителя. Накрая сложих състава в блендер и разбърках добре, така че пастата да е много фина. Излезе лека и вкусна майонеза, която може да се интегрира в няколко храни.

Може да се яде на всеки етап.

Пай Пай с подбрано сирене

ВКЛЮЧАВАНЕ "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3283mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET

ВКЛЮЧАВАНЕ "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3288mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET

ВКЛЮЧАВАНЕ "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3293mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET

ВКЛЮЧАВАНЕ "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3299mic.jpg" \ * MERGEFORMATINET

INCLUDEPICTURE "http://dietadukan.ro/sites/default/files/styles/large/public/retete/IMG_3307.JPG" \ * MERGEFORMATINET Етап: Круиз

500 гр. урда (постно) 1 сана 0,9 Napolact - 300 мл2 кутии млечни звезди със сирене 0,1% 6 яйца 6 супени лъжици финландска брезова захар 2 супени лъжици пшенични трици 6 супени лъжици годжи 1 супена лъжица цариградско грозде (по желание - не знам дали в диетата) 1 супена лъжица куркума (по желание) Половин боб ванилия 1 ром есенция Портокал, лимон и кора от лайм