Антония Георгеску

Коучинг на живот

Голямата разлика между двете е, че решенията са съзнателни, а навиците не. Всички живеем живота си в дълга поредица от навици, успехът в живота на всеки се дава от качеството на съзнателно избраните навици.

Нека поговорим малко за затлъстяването и механизмите, които ни карат да ядем много повече, отколкото е необходимо за нашето тяло и здраве.

Някъде в мозъка е добре вписан механизмът за искане на храна, за оцеляване и за моментите, когато може да възникне липса на такава. Хората, които страдат от затлъстяване, се обвиняват в липса на воля и компенсират неприятното усещане с допълнително количество храна, която за кратко време носи неприятно усещане. Но цикълът е порочен и неприятен, защото се повтаря и е все по-лошо и по-лошо да се откажете от него.

Зад това поведение често стоят проблеми като:

- Лош образ на себе си.

- Ниско самочувствие.

- Лошо образование по хранене, придобито от детството. Много затлъстели семейства отглеждат затлъстели деца.

- навик да се храни нездравословно.

Колкото повече обществото пропагандира идеята за перфектно тяло, но което е резултат от многочасово фотографско обработване, гримиране и т.н., толкова повече желанието за достигане до него води до късо съединение в мозъка. Някъде мозъкът разбира, че целта, към която се стремим, е невъзможна и се опитва да компенсира нашите действия.

Първият етап е продължителна тренировка за самочувствие, но внимавайте да не попаднете в капана. А именно да работиш за здравето си и да не показваш фалшиво самочувствие, когато се храниш много повече от реалните изисквания на тялото си.

Най-важната стъпка е да създадете истински и здравословен образ на себе си, който не отчита медиите, да ви помогне да имате активен и здравословен живот. Знам, че продължавам да повтарям думата здраве под различни форми, но я считам за най-ценния капитал, който човек може да има. Поставете реални цели, защото е много по-лесно да работите с тях.