Редът, в който ядете храна - Част 3 от 3 Училище за отслабване

Някога това беше телевизионно предаване, в което известни личности представяха домовете си. И всеки път, сякаш привлечени от индиго, когато бяха представени спалните и леглата, всяка звезда казваше с усмивка на лице: „Тук се случва магията“. „Тук се случва магията!“. Знайте, че съм прав: Тук магията се случва!

Ей, почакай малко, тук не говоря за очни ябълки, а за хранене. За какво си мислехте (Срам!)

Достигнахме третия циркаден цикъл на вашето тяло, тази между 20:00 и 04:00, посветен реконструкция и лечение. Ето защо, нека повторим казаното по-горе, нека знаем с каква идея вървим по пътя: ТУК магията се случва!

Ако това е хранене за деня, което има най-голямо влияние върху вашето здраве, енергия, енергичност, да, и вашата фигура, това е вечеря!

Защо? Защото в зависимост от това какво ядете за вечеря, Тази нощ в мекото си легло ще се поправите или ще се смилате. Няма да правите и двете!

Не можете да направите и двете, защото нямате кръв в тялото си и за двете. Ето? Да, докато четете 🙂

В тялото ви има мрежа от кръвоносни съдове, достатъчно дълги, за да заобиколят Екватора около 2 пъти. Но кръв, имате само няколко литра. Независимо от това, защо мислите, че кръвта ви тече толкова бързо през тялото ви? Тъй като след няколко минути (7 - 8 минути) той трябва да премине през огромна верига, която покрива цялата повърхност на тялото ви и напоява всяка клетка поотделно, след което започва отново.
Позволете ми да ви кажа още една важна подробност: във втората част на поредицата, в която ядете храна, ви казах, че по време на храносмилането, 60% от кръвта ви е концентрирана в коремната област, за подпомагане на храносмилателните функции. Това, което трябваше да бъде завършено, е, че още 20% от кръвта е постоянен заложено от мозъка ти, дневна светлина.

Докато смила, 80% от кръвта ви то е "зает" с друга материя.

Сега, въпрос клас 10. Като се има предвид, че майката природа каза, че през нощта тялото ви трябва да се възстанови, да се излекува, като се възползва от факта, че спите като бебе., колко кръв искате да направите ремонтите през нощта? 20% или 80%?

Изводът е естествен. Ако искате магията да се случи и да бъдете гном, пълен с енергия на следващия ден, трябва да минимизирате времето за храносмилане вечер. Къща освобождавате кръвта, вече не се блокират при храносмилане и да се занимава с вътрешни ремонти. Всеки допълнителен час на празен стомах през нощта означава, че 80% от кръвта и енергията ви се мобилизират, за да ви поправят и подмладят! 4 пъти повече, отколкото ако сте имали пълен стомах и само 20% от кръвта на разположение за "магия". 4 пъти повече резултати!

Въпросът е: Какво да ядем вечер, за да се отървем бързо от храната от стомаха и да заспим праведно, на гладно?
Всичко, което трябва да направите, за да отговорите на този въпрос, е да изберете колко часа от предоставените 8, искате да се поправите и разкрасите и колко часа просто искате да усвоите.
И в зависимост от това вие избирате вечеря.

Искате да се излекувате, да консумирате запаси от мазнини, да се енергизирате, 7 часа от 8? След това трябва да изядете нещо, което се усвоява за един час.
Искате да подмладите и съживите само 4 часа от 8? След това изберете нещо, което се усвоява за 4 часа. И така нататък.

Храните, които се усвояват най-бързо, не идват от животни, не са намазани с хляб, не са пържени в олио и не са достойни за Masterchef.
Ако ми намерите пушена сьомга или пилешки гърди на скара, които се усвояват за един час, ще си сваля шапката пред вас. Месо, млечни продукти, всичко идва от животни, имат дълго време за храносмилане, от 4-6 часа нагоре. 4-6 часа от 8? Не ви се яде вечер, знаейки това ще пожертвате ремонта в полза на храносмилането.
И така, практическото решение (казах практично, а не гурме) е да се консумират само продукти на гладно вечер. Всички те попадат под 4 часа.

Зеленчукови сокове - 30 минути
Салати и зеленчуци на скара - 12 часа
Зеленчукови ястия - 2-3 часа

Остава да преговаряме с езика, да сме в мир с вкуса на избраната храна.
Но когато езикът плаче вечер, огледалото се смее сутрин. Просто казвам…

Бяхме на половината път!

Еха! Намираме се на 15-ия ден от поредицата от 30 статии за 30 дни. Не мога да повярвам колко бързо стигнах до тук. Нивото на взаимодействие, което тази поредица има, и вашите отговори ме правят много щастлив и искам да ви благодаря, че сте част от общността. Надявам се, че мога да ви донеса стойност и да ви помогна да разберете по-добре как да се храните здравословно и да отслабвате в процеса.

Ако още не сте, абонирайте се за имейл списъка.

Отслабнете просто и автентично

Получите безплатно по електронна поща, 10-дневният курс „Отслабнете просто и автентично“, веднага щом се абонирате.

Успех! Сега проверете имейла си, за да потвърдите абонамента си.