Редовните диети вече не работят? Ето 6 странни начина да отслабнете

Автор:

Дата: 22 май 2017 г.

Отказът от едно от основните хранения и консумирането на сладкиши по време на готвене е един от странните, но ефективни начини за отслабване. Хората от shape.com предлагат шест уникални идеи, с които можете да премахнете нежеланите килограми.

1. Консумация на масло или захарна вода между храненията

Според Сет Робъртс, американски психолог, разработил диетата Шангри-Ла, хората, които пият по 1-2 супени лъжици подсладена вода или 1-2 супени лъжици зехтин два пъти дневно между храненията. намален апетит.

2. Подправки ястия

Добавянето на силно ароматизирани подправки към храната може да осигури по-добър контрол върху порциите - по този начин мозъкът е принуден да обърне внимание на новите вкусове. Колкото по-необичайна е комбинацията от вкусове, толкова по-ефективна е тя. Освен това подправки като канела и кимион са пълни с антиоксиданти.

3. Отказ от закуски

Диетолозите обикновено препоръчват пет или дори шест по-малки хранения на ден. Но според нови проучвания по-високата честота на хранене може да наруши тялото, което вече не знае кога е гладно.

4. Консумация на сладкиши по време на готвене

Хората, които готвят, могат да консумират близалка, за предпочитане със силни аромати, така че вкусовите рецептори да бъдат заети. Така се избягва изкушението винаги да се дегустират готовите ястия.

5. Отказ от едно от основните хранения

Постенето е една от новите тенденции при отслабване. 24-часовото гладуване може да се възприеме от тялото като маратон на глада, като отказът от едно или две от основните хранения е по-лесен начин за отслабване.

6. Торта за закуска

Израелски изследователи установиха, че участниците в проучване, които са закусили с високо съдържание на протеини и високо съдържание на въглехидрати - включващо десерт - могат по-лесно да спазват диетичните правила и да губят излишни килограми в сравнение с хората, които са закусвали. калории.