Подхранващи и диетични рецепти от зеленчукови супи

Имаме ефективно предложение за тези, които искат да свалят няколко килограма по здравословен начин: зеленчукова супа! Натрупването на излишни килограми е изключително лесен процес, почти „незабележим“. С напълняването на тялото неизбежно се появяват вътрешни заболявания.

Коланите за отслабване се препоръчват не само за красота на тялото, но особено за здравето на тялото. Те трябва да заменят високомаслената, висококалорична диета с питателни храни, като зеленчуци, плодове и други естествени продукти.

Качествата на зеленчуковата супа

Супите на основата на корени са богати на витамини и хранителни вещества и имат ниско съдържание на калории. Освен това те намаляват апетита и ситостта.

Можете да замените солта с лимонов сок или ябълков оцет, както и слънчогледовото олио със зехтин.

Препоръчителните зеленчуци и зеленчуци за различни диетични супи са: броколи, карфиол, пащърнак, цвекло, спанак, коприва, зеле, картофи, моркови, гъби, царевица. Ето няколко изключително вкусни рецепти:

Студена супа от краставици и кисело мляко

съставки: краставица, 200 г кисело мляко, 100 г сметана, листа от мента, копър, лимонов сок

Начин на приготвяне: нарежете краставиците на кубчета; смесете киселото мляко със сметаната и другите съставки, изброени по-горе, докато стане кремообразно; добавете отцедената краставица и украсете с накълцани копър и ментови листа.

Доматена супа и хляб

съставки: 1 кг зрели домати, лук, 1,5 л зеленчуков сок, 3 скилидки чесън, 60 мл зехтин, обелен хляб, сол и черен пипер.

Начин на приготвяне: загрейте зеленчуковия сок в тенджера; запържете нарязаните на кубчета лук и домати в зехтин за 10 минути; поставете този състав в блендер и след това залейте със зеленчуковия сок; добавете хляб и чесън; варете всичко в продължение на 45 минути, като разбърквате от време на време; накрая добавете подправките и няколко листа магданоз.

Супа от цвекло с ябълки и копър

съставки: 360 g цвекло, 4 ябълки, куп копър, лук, 600 ml пилешки или зеленчуков сок, 30 g кафява захар, 120 ml сметана, 45 ml зехтин, 2 скилидки чесън, сок и кора от лимон, сол и черен пипер.

Начин на приготвяне: запържете лука с чесъна в олио, добавете настърганата fsfleca и оставете да къкри 5 минути; добавете нарязаните на 4 ябълки и варете всичко 10 минути; след това изсипете сока, добавете подправките и гответе отново 40 минути, докато цвеклото е готово; поставете цялата композиция върху робота и направете фин крем; накрая добавете сметаната и копъра.

Този режим продължава 7 дни. Препоръчват се максимум 4 зеленчукови супи на ден, като през това време могат да се загубят поне 5 килограма.

Важни препоръки

Диетата със зеленчукови супи е една от най-полезните за тези, които трябва бързо да отслабнат или да поддържат ниво на тегло, съответстващо на възрастта им и заболяванията, от които страдат.

Препоръчително е да се откажете от пържени храни, бял хляб, сладкиши, газирани напитки и алкохол. Лечението може да се проследи паралелно с плодови сокове.

Обърнете внимание, че бананите, грахът, фасулът и царевицата ви дебели. Менюто трябва да бъде обогатено с малко пилешко или риба - на скара или задушено. Можете да ядете обикновен варен ориз и зърнени храни с мляко.

* Съветите и всяка здравна информация, налична на този сайт, са с информационна цел, не заместват препоръката на лекаря. Ако страдате от хронични заболявания или следвате лекарства, препоръчваме Ви да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете лечение или естествено лечение, за да избегнете взаимодействие. Като отлагате или прекъсвате класически лечения, можете да застрашите здравето си.